Weight Loss: वजन कम करना चाहते हैं? फिर खाने के बाद 45 मिनट तक पानी पीने से बचें!
वजन कम करने के लिए तरह-तरह की डाइट और एक्सरसाइज की जाती हैं. कई लोग वजन कम करने के लिए भी दिन भर भूखे रहते हैं। फिर भी, एक का मालिक होना अभी भी औसत व्यक्ति की पहुंच से बाहर है। हालांकि, हम हमेशा सुनते हैं कि इन सबके बावजूद हमारा वजन कम नहीं होता है। हालांकि, यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनकी मदद से आप तुरंत अपना वजन कम कर सकते हैं।
यदि आप इसका पालन करते हैं, तो यह निश्चित रूप से आपको तुरंत अपना वजन कम करने में मदद करेगा। जैसा कि हम सभी जानते हैं कि पानी पीना हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। हालांकि, अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो खाने के तुरंत बाद पानी पीने से बचें। खाना खाने के बाद पानी पीने से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है और खाना पच नहीं पाता है। जिससे मोटापा बढ़ने लगता है। साथ ही पाचन संबंधी अन्य समस्याएं भी उत्पन्न हो जाती हैं।
भोजन से 45 मिनट पहले और भोजन के 45 मिनट बाद पानी पीने से बचें। अगर आप इसका पालन करते हैं, तो यह आपको वजन कम करने में मदद करेगा। पानी पीने से शरीर से हानिकारक पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी कम हो जाती है। जो मोटापे को नियंत्रित करता है। लेकिन अगर आप रोजाना बहुत ज्यादा पानी पीते हैं तो इससे किडनी की कई समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि, भोजन के तुरंत पहले या बाद में पानी पीने से पाचन तंत्र खराब हो सकता है और पाचन खराब हो सकता है।
दरअसल, खाने के तुरंत बाद पानी पीने से पाचन तंत्र से निकलने वाले पाचक एंजाइमों में जठर रस घुल जाता है। नतीजतन, शरीर को भोजन से पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलते हैं। साथ ही गैस, अपच, एसिडिटी जैसी समस्या होने की भी संभावना रहती है। आयुर्वेद में कहा गया है कि पानी का तापमान शरीर के तापमान से कम नहीं होना चाहिए। गर्मियों में लोग घर में पैर रखते ही ठंडा पानी पीते हैं। जिससे शरीर को काफी नुकसान होता है।
