Health tips : दांतों के बहुत फायदेमंद है पालक !
पालक को एक सुपर-फूड माना जाता है जो न केवल आपके लिए बल्कि आपके दांतों के लिए भी आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होता है। बता दे की, पालक आपके दांतों के लिए सबसे अच्छा क्यों है, इसके कई कारण हैं। पत्तेदार साग विटामिन से भरपूर होते हैं जो आपके दांतों के लिए अच्छे होते हैं। विटामिन ए और विटामिन सी है, जो मसूड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ाने और आपके मुंह में बैक्टीरिया के निर्माण से लड़ने का प्रयास करते हैं।
आपकी जानकारी के लिए बता दे की, पालक में आयरन भी होता है, जो एक प्राकृतिक बैक्टीरिया फाइटर के रूप में भी काम करता है। विटामिन डी आपके जबड़े और दांतों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम के साथ काम करता है। पालक में मौजूद कैल्शियम साग का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा हो सकता है, मगर यही एकमात्र कारण नहीं है कि आपको इन्हें खाना चाहिए।
बता दे की, पालक में निहित सभी विटामिन और खनिजों के अलावा, और साग की प्राकृतिक टूथब्रश क्षमता, पत्तेदार साग आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को समग्र रूप से बढ़ावा देने का काम करते हैं, जो आपके मुंह को आपके मुंह में बसे किसी भी बैक्टीरिया से लड़ने में बेहतर बनाता है। हर बार जब आप पालक खाते हैं, तो आप अपने मुंह में सुपरफूड डाल रहे होते हैं।
पत्तेदार साग में फोलिक एसिड गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है, वे पीरियडोंटल बीमारी का इलाज कर सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दे की, पालक में मैग्नीशियम होता है और यह समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है, मगर दांतों को मजबूत रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ऐसा होने के लिए मैग्नीशियम कैल्शियम को अवशोषित करता है। पालक बैक्टीरिया के निर्माण से लड़ने में आपकी मदद कर सकता है। यह पोषक तत्वों से भरा हुआ है जो निश्चित रूप से एक एंटीऑक्सिडेंट है और कीटाणुओं के गठन को रोकता है और दांतों की सड़न की प्रक्रिया को रोकता है। आपके दांतों और मसूड़ों को मजबूत करने के लिए पालक आपका पसंदीदा भोजन है।
