रोज की ये आदत कर रही है आपकी किडनी खराब,रोज करते है लोग ये गलती
पिछले कुछ वर्षों में, गुर्दे की विफलता के मामलों में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है। इसका मुख्य कारण अनियमित जीवनशैली है। ऐसे मामलों में, किडनी को समय से पहले खराब होने या सिकुड़ने से रोकने के लिए कुछ आदतों को छोड़ना बहुत जरूरी है। ऐसी स्थिति में आप आज से स्वस्थ किडनी की ओर एक कदम बढ़ा सकते हैं।
कम मात्रा में पानी पीने से गुर्दे खराब हो सकते हैं। पानी की कमी से किडनी और मूत्रवाहिनी संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही पानी कम होने से पथरी बनने का भी खतरा रहता है।
यह आदत कई बीमारियों का कारण बन सकती है, लेकिन धूम्रपान और तंबाकू के सेवन से विशेष रूप से फेफड़ों की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि, यह किडनी को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाता है।
रात भर, मूत्राशय पूरी तरह से मूत्र से भर जाता है, जिसे सुबह उठते ही खाली करने की आवश्यकता होती है। लेकिन जब लोग आलस्य के कारण पेशाब नहीं करते हैं और इसे लंबे समय तक रोक कर रखते हैं, जो बाद में गुर्दे को गंभीर नुकसान पहुंचाता है।
हर डॉक्टर आपको जंक फूड न खाने की सलाह देता है। ऐसी स्थिति में जंक फूड का सेवन शरीर के लिए घातक हो सकता है। यह किडनी को सबसे ज्यादा प्रभावित करता है।
कम या ज्यादा नमक खाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन का 5% सोडियम गुर्दे द्वारा चयापचय किया जाता है। इसलिए नमक का अनावश्यक सेवन किडनी को कमजोर करता है।
बिना डॉक्टर की सलाह के दवा खरीदने से बचें। बिना डॉक्टर की सलाह के स्टोर से पेनकिलर लेना किडनी के लिए खतरनाक हो सकता है। विशेष रूप से लगातार सिरदर्द की दवाएं न लें।
बॉडीबिल्डिंग के लिए लड़के अक्सर प्रोटीन सप्लीमेंट का इस्तेमाल करते हैं। लंबे समय तक ऐसा करने से किडनी खराब हो सकती है। प्राकृतिक तरीकों से फिटनेस पर ध्यान देना चाहिए।
