Weight Loss: वजन घटाने के लिए फायदेमंद है एप्पल साइडर विनेगर, लेकिन रखें इन बातों का ध्यान
सेब के सिरके का इस्तेमाल खासतौर पर वजन घटाने के लिए किया जाता है. इस पेय को पीने से टाइप 2 मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसे रोग ठीक हो जाते हैं। सेब के सिरके के फायदों के बारे में ज्यादातर लोग जानते हैं। हालांकि, बहुत कम लोग एप्पल साइडर विनेगर पीने की सही मात्रा और समय के बारे में जानते हैं और इसे लेकर असमंजस में रहते हैं।
बहुत से लोग वजन कम करने के लिए सेब का सिरका पीते हैं। हालाँकि, सेब साइडर सिरका पीते समय आपको कई बातों का ध्यान रखना चाहिए। बहुत अधिक सेब का सिरका पीना मूल रूप से गलत है। एक गिलास पानी में तीन चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। साथ ही सेब का सिरका लेने के बाद कम से कम आधे घंटे तक कुछ और नहीं खाना चाहिए।
वहीं, कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि रात में सेब के सिरके का सेवन करने से ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। साथ ही आपको रात में अच्छी नींद आती है, जो आपको स्वस्थ रहने में मदद करती है। सेब के सिरके को शहद और गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं। अगर आपको कब्ज और गैस की समस्या है तो सुबह सेब के सिरके का सेवन करें। सुबह एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पीने से समस्या कम हो जाएगी।
सेब के सिरके में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं। जो आपको वजन कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, यह रक्त शर्करा को भी कम करता है, जिससे मधुमेह होने का खतरा कम होता है। यह सिरका आपके शरीर को कैंसर से बचाता है और कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है। कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से बचाव के साथ-साथ आपका इम्यून सिस्टम भी बूस्ट होता है।
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