Health Tips - स्वस्थ रहना चाहते हैं तो अपनाएं ये 15 जरूरी उपाय
जीवन में स्वस्थ और तंदुरूस्त रहना आज के समय में एक बहुत बड़ा काम बना हुआ है क्योंकि इसका पता लगाना संभव नहीं है। यह सब करने के लिए नियमित दिनचर्या के साथ-साथ संतुलित आहार का होना बहुत जरूरी है। 15 उपाय हैं, जिन्हें अपनाकर आप खुद को स्वस्थ रख सकते हैं. सीएमओ डॉ आशुतोष कुमार दुबे ने कहा कि इस वर्ष के विश्व स्वास्थ्य दिवस की थीम 'हमारा ग्रह, हमारा स्वास्थ्य' है।
स्विट्जरलैंड में आयोजित विश्व स्वास्थ्य सभा में की गई थी, लेकिन दुनिया में पहला विश्व स्वास्थ्य दिवस 07 अप्रैल 1950 को मनाया गया था। हाँ, और इसका उद्देश्य वैश्विक स्वास्थ्य पर चर्चा करना है। और स्वास्थ्य समस्याएं। आप सभी को बता दें कि विभिन्न राष्ट्रीय कार्यक्रमों के तहत लोगों में जन जागरूकता फैलाई जाएगी और लोगों को जलवायु परिवर्तन और प्रदूषण के बारे में परामर्श दिया जाएगा.
स्वस्थ जीवन जीने के 15 तरीके-
* स्वस्थ और संतुलित आहार लें। नमक और चीनी का प्रयोग कम करें।
*शराब के सेवन से बचें, धूम्रपान न करें।
* समय पर स्वास्थ्य जांच और जांच कराएं।
* सभी आवश्यक टीके प्राप्त करें।
* शरीर को हाइड्रेट रखें और पानी की कमी न होने दें।
* शरीर को सक्रिय रखें और रोजाना कम से कम 8000 कदम चलें।
*खाना ठीक से खाएं।
*खांसते या छींकते समय मुंह और नाक को ढकें।
*यातायात नियमों का पालन करें।
* मानसिक स्वास्थ्य बहिष्करण को रोककर उपचार की हिम्मत करें।
*बच्चों के लिए स्वस्थ वातावरण के माध्यम से जीवन के भविष्य को आकार दें।
*जलवायु परिवर्तन के प्रतिकूल प्रभावों से स्वास्थ्य की रक्षा करना।
* स्वस्थ दिल की धड़कन और स्वस्थ रक्तचाप आवश्यक हैं।
* वेक्टर जनित बीमारियों से बचाव के उपाय करें।
*खाद्य सुरक्षा के पांच उपाय अपनाएं।
