बिना व्यायाम के वजन कम करना चाहते हैं? इसलिए इस चीज को रोज पियें
पानी हमारे जीवन की सबसे बड़ी जरूरत है। हम बिना भोजन के रह सकते हैं, लेकिन पानी के बिना नहीं। अच्छी सेहत के लिए सही मात्रा में पानी पीना जरूरी है। पानी पाचन क्रिया को बनाए रखने में कारगर साबित होता है। पानी शरीर से गंदगी को हटाने में मदद करता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्म पानी ठंडे पानी की तुलना में मानव शरीर के लिए अधिक प्रभावी है।
दिन भर में 8 से 10 गिलास पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन अक्सर लोग ठंडा, गर्म और सादा पानी पीकर भ्रमित हो जाते हैं। कई शोधों से पता चला है कि सुबह उठने और सादे या ठंडे पानी के बजाय गर्म पानी पीने के कई फायदे हैं। तो आइए जानते हैं इसके फायदे।
2010 के एक अध्ययन में, वर्जीनिया टेक पोषण प्रोफेसर और शोधकर्ता ब्रेंडा डेवी ने, भोजन से पहले पानी पीने और वजन घटाने के बीच के संबंधों पर अध्ययन किया। एक बड़े ओबीज़ ग्रुप और ओवरवेट प्रतिभागियों ने खाना खाने से पहले यानी खाली पेट दो कप पानी पिया, लेकिन अन्य लोंगो ने पानी नहीं पिया और लो कैलोरी डाइट ही पर टिके रहे। 12 हफतों बाद, जिस ग्रुप के लोंगो ने पानी पिया था, उन्होंने 30 प्रतिशत वजन कम किया।
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