Vitamin-D Side Effects: विटामिन-डी की ज्यादा मात्रा लेने से हो सकते है ऐसे साइड इफ़ेक्ट
स्वस्थ रहने के लिए आपके शरीर में सभी प्रकार के विटामिन, मिनरल और पोषक तत्त्वों का समायोजन होना बहुत ही जरुरी है| विटामिन हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है| इनकी कमी से हमारे शरीर में बहुत सारे रोग हो सकते है| सूर्य के प्रकाश में विटामिन डी होता है जिससे हमारी हड्डियाँ मजबूत होती है| इसके साथ ही इस विटामिन में फ्लू और दिल की बीमारी ठीक करने की क्षमता भी होती है| इस विटामिन से शरीर की बहुत सारी बीमारियाँ दूर होती है|
इस विटामिन का प्रमुख काम हड्डियों का मजबूत बनाना होता है, इसकी वजह से ही शरीर में विटामिन और कैल्शियम का अवशोषण होता है| इसकी कमी की वजह से ज्यादा थकावट महसूस होती है| इसके अलावा माशपेशियों में भी कमजोरी महसूस होती है| इस विटामिन की कमी से हड्डियों में फ्रैक्चर हो सकत है| इस विटामिन की कमी को दूर करने के लिए कुछ लोग अभी भी इसके लिए मेडिसिन का उपयोग करते है जो की गलत है|
विटामिन डी की अधिक मात्रा से शरीर में खून में कैल्शियम की मात्रा बहुत ही अधिक बढ़ जाती है| इसकी वजह से चक्कर आना, पेट में दर्द आदि तकलीफे होती है| इसकी अधिक मात्रा की वजह से किडनी स्टोन हो सकती है| कब्ज और पाचन में भी इसकी वजह से दिक्कत हो सकती है| हड्डियों की मजबूती के लिए आप ये विटामिन लेते है लेकिन ज्यादा मात्रा भी आपको कमजोर बना सकती है|
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