खुद को फिट रखने के लिए विराट कोहली करते हैं ये एक्सरसाइज, आप भी कर सकते हैं ट्राई
पूरी दुनिया भारतीय क्रिकेट कप्तान विराट कोहली को रन मशीन के रूप में जानती है। कोहली क्रिकेट के तीनों प्रारूपों में विशेषज्ञ हैं। वे तीनों प्रारूपों में जबरदस्त प्रदर्शन करते हैं। उनके जबरदस्त प्रदर्शन का मुख्य कारण उनकी फिटनेस है। विराट कोहली फिट रहने में विश्वास करते हैं। चाहे वे मैदान पर हों या मैदान से बाहर। उनकी दिनचर्या में फिटनेस एक बड़ी प्राथमिकता है। उनके क्रिकेट करियर में दो मौके आए हैं जब उन्हें फिटनेस की वजह से दरकिनार किया गया है।
इस बारे में खुद विराट कोहली का मानना है कि अगर आप लगातार अच्छा प्रदर्शन करना चाहते हैं, तो उसके लिए फिट रहना बहुत जरूरी है। यही कारण है कि विराट हर दिन जिम में काफी समय बिताते हैं और व्यायाम करते रहते हैं। कई बार उन्होंने अपने वर्कआउट का वीडियो सोशल मीडिया पर शेयर किया है। आइए जानते हैं कि विराट कोहली का पसंदीदा व्यायाम कौन सा है, जो वह हर दिन करते हैं? विराट कोहली फिट रहने के लिए जो भी करते हैं, करते हैं। वे किसी भी तरह की चुनौतियों से पीछे नहीं हटते। यही कारण है कि वे हर दिन कई घंटों तक कसरत करते हैं। खासकर विराट की वर्कआउट चुनौती हार्दिक पांड्या के साथ है। दोनों आपस में टकरा गए।
हालांकि, विराट को पहले भी कई बार महेंद्र सिंह धोनी से टिप्स लेते देखा गया है। वह एक हाथ से पुश अप्स करते हैं, विग्रिप नीचे खींचते हैं, डंबल चेस्ट प्रेस, क्रंच एक्सरसाइज, तैराकी और हर दिन दौड़ते हैं। वे लंबे समय तक क्रीज पर थकने से बचने के लिए पावर स्नैच करते हैं। विराट का कहना है कि वह हर दिन कुछ व्यायाम करते हैं, लेकिन वह हर दिन पावर स्नैच यानी डेडलिफ्ट करना पसंद करते हैं।
यह अभ्यास उनका पसंदीदा है। यह एक्सरसाइज आपके शरीर को संतुलित और सही मुद्रा में रखते हुए बहुत जल्दी कैलोरी बर्न करता है। यह व्यायाम आपकी छाती और कंधों को मजबूत करता है। हालाँकि, इस अभ्यास के लिए बहुत मेहनत और अभ्यास की आवश्यकता होती है। इन अभ्यासों के अलावा, विराट अपने आहार पर भी पूरा ध्यान देते हैं।
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