सर्दियो में करे इस चीज का सेवन, शऱीर में होंगे कई सारे फायदे
सर्दियों को स्वस्थ मौसम कहा जाता है ... विशेषज्ञों का कहना है कि सर्दियों में ली जाने वाली दाल, साग और सब्जियों सहित साल भर की ऊर्जा शरीर को ऊर्जा देती है। जैसे ही आंवला मिलना शुरू होता है। आंवला को अमृत फल भी कहा जाता है, क्योंकि आंवला के सेवन से हम प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं और कई छोटी और बड़ी बीमारियों से लड़ सकते हैं।
अबला का सेवन किसी व्यक्ति को हमेशा के लिए युवा रख सकता है और उम्र के साथ आने वाली बीमारियों जैसे मधुमेह, उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप को रोक सकता है। सर्दी, खांसी और एलर्जी जैसी मौसमी बीमारियों से बचाने के लिए रोजाना अबला से बने च्यवनप्राश का इस्तेमाल किया जाता है। और प्रतिरक्षा और शरीर की ताकत में वृद्धि। मासिक धर्म के दौरान हाइपर एसिडिटी, बवासीर और अत्यधिक रक्तस्राव के लाभों के अलावा, आंवला रस या पाउडर का सेवन भी फायदेमंद है, आजकल कोलेस्ट्रॉल की समस्या बहुत आम हो गई है। अबला जूस भी इसमें राहत देता है। आम खून को पतला करता है और कोलेस्ट्रॉल की समस्या से राहत दिलाता है।
100 ग्राम अबला में 450 मिलीग्राम विटामिन सी होता है। जो सबसे ज्यादा है। प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के साथ-साथ त्वचा को चमकदार बनाने के लिए विटामिन सी को रोजाना लेना चाहिए। अबला विटामिन सी का एक प्राकृतिक और सबसे अच्छा स्रोत है। कब्ज या अपच हर बीमारी की जड़ है। इसमें एबेलोन प्रयोग भी प्रभावी है। अगर सुबह खाली पेट 10 से 20 मिलीलीटर आंवले का रस लिया जाए तो पेट साफ हो जाता है और कब्ज नहीं रहता। क्योंकि एबेलोन एक हल्का रेचक है और इसमें मौजूद फाइबर भी बहुत फायदेमंद है।
मधुमेह को नियंत्रित करने के साथ-साथ मधुमेह के दुष्प्रभावों से बचने के लिए आयुर्वेद में हल्दी और हल्दी के उपयोग का वर्णन किया गया है। इन दोनों के पाउडर को समान रूप से मिलाएं और एक चम्मच सुबह और शाम लें, यह मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है। इस प्रकार, आंवला का सेवन, जो सर्दियों के मौसम में बहुत आम है, हमारे शरीर को कई लाभ देता है।
