ऑयल पुलिंग करने से होते है कई लाभ, जानें कैसे करें
दांतों, जीभ और शरीर के अंदरूनी हिस्से को स्वस्थ रखने के लिए आयुर्वेद में तेल खींचने का सुझाव दिया गया है। यह तीन हजार से अधिक वर्षों से किया जा रहा है। इस तेल को खींचने के और भी कई फायदे हैं। यह केवल कुछ विशेष तेल के साथ किया जा सकता है।
इस तरह से तेल खींचने का काम किया जाता है
तिल, जैतून या नारियल का तेल मुंह में लिया जाता है और दस से पंद्रह मिनट तक घुमाया जाता है। इसके बाद, जब तेल पतला हो जाता है, तो इसे थूक दिया जाता है और मुंह को अच्छी तरह से साफ किया जाता है।
तेल खींचते समय बरती जाने वाली सावधानियां
इसे करते समय इस बात का ख्याल रखें कि तेल निगल न जाए क्योंकि पंद्रह मिनट की प्रक्रिया में मुंह में मौजूद तेल में बैक्टीरिया, वायरस और टॉक्सिन्स बढ़ जाते हैं। इसके अलावा, ध्यान रखें कि सुबह खाली पेट पर तेल से कुल्ला करना अधिक फायदेमंद होता है। ऐसा करने के बाद, आप नमक से भी दांतों और मसूड़ों की अच्छी तरह से मालिश कर सकते हैं।
लाभ
तेल पुलिंग मौखिक बैक्टीरिया को मारता है। दांतों की संवेदनशीलता कम होने के साथ-साथ यह सिरदर्द, ब्रोंकाइटिस, दांत दर्द, अल्सर, पेट, किडनी, आंत, हृदय, यकृत, फेफड़ों के रोगों और अनिद्रा में भी राहत देता है। इसके अलावा बैक्टीरिया के बाहर निकलने से पाचन भी ठीक रहता है।
