Travel Tips- क्या आपको भी यात्रा के दौरान होती है सिकनेस, बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स
ट्रेवल करना दुनिया में अधिकांश लोगो का एक पसंदीदा कार्यक्रम होता हैं, जिसके माध्यम से आप नई जगहों की खोज करते हैं और अपनी यात्रा के दौरान नए लोगो से रूबूरू होते हैं, इसके अलावा इसके माध्यम से आप तनाव और परेशानियों से दूर रहते है, लेकिन आपने देखा होगी कि यात्रा कें दौरान कई लोगो स्वास्थ्य समस्या होती हैं, मतली, घबराहट और चक्कर आना मोशन सिकनेस के कारण होती हैं, लेकिन चिंता ना करें इनसे बचने के कई उपाय हैं, जिनको आज हम इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे, आइए जानते है इनके बारे में-
अपनी सीट सोच-समझकर चुनें:
सही सीट का चयन यात्रा के दौरान आपके आराम पर काफी प्रभाव डाल सकता है। कार में आगे की सीट, हवाई जहाज में पंख के पास वाली सीट या ट्रेन में खिड़की वाली सीट चुनें। ये चीजें मतली और असुविधा की भावनाओं को कम करने में मदद कर सकती हैं।
उचित वेंटिलेशन सुनिश्चित करें:
जब यात्रा संबंधी बीमारी से निपटने की बात आती है तो अच्छा वायु प्रवाह बहुत बड़ा बदलाव ला सकता है। कार में, अपनी तरफ से एयर कंडीशनिंग चालू करें। इसी तरह, हवा को अपनी ओर निर्देशित करने के लिए प्लेन वेंट को समायोजित करें और नाव पर, एक खिड़की के पास बैठें जहां हवा सबसे तेज़ हो।
उन गतिविधियों से बचें जो लक्षणों को बढ़ाती हैं:
पढ़ना, फिल्में देखना या इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों पर ध्यान केंद्रित करने से मोशन सिकनेस खराब हो सकती है। इसके बजाय, वाहन के बाहर किसी दूर की वस्तु पर ध्यान केंद्रित करके अपना ध्यान भटकाएँ।
छोटा, सादा भोजन करें:
गंभीर यात्रा संबंधी बीमारी से बचने के लिए हल्का, आसानी से पचने वाला भोजन चुनें। मसालेदार और तैलीय भोजन अम्लता को बढ़ा सकते हैं और उल्टी को प्रेरित कर सकते हैं, पानी पीकर हाइड्रेटेड रहें, लेकिन शराब से बचें, जो लक्षणों को बढ़ा सकता है।
