वजन कम करने से लेकर अच्छी स्किन तक, जानें पाइनेपल के 5 हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में
अनानस या पाइनेपल एक उष्णकटिबंधीय फल है, जो भारत में जुलाई और सितंबर के बीच व्यापक रूप से उपलब्ध है। इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं जिनमें आंत के स्वास्थ्य में सुधार के लिए प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना शामिल है। यह स्वस्थ फल बेहद रसदार और स्वादिष्ट होता है और एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
अनानास के 5 स्वास्थ्य लाभ
1. पाचन में सुधार करता है
अनानास में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है, जो बेहतर पाचन से जुड़ा होता है। माना जाता है कि अनानास ब्रोमेलैन प्रोटीन को तोड़ने और भोजन को बेहतर ढंग से पचाने में मदद करता है। ब्रोमेलेन्स पाचन तंत्र में कुछ रोगजनकों का प्रतिकार करते हुए भी दिखाई देते हैं जो मदद भी करते हैं।
2. प्रतिरक्षा बूस्टर:
दिन में एक बार अनानास खाने से आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद मिलती है, खासकर जब आप थका हुआ और सुस्त महसूस कर रहे हों। अनानास में विटामिन बी 6 होता है जो मैंगनीज और थियामिन के साथ-साथ शरीर के रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करता है जो ऊर्जा उत्पादन में भी सहायता करता है।
3. गठिया के लक्षणों को कम करता है
गठिया एक सूजन की स्थिति है जो मुख्य रूप से आपके जोड़ों को प्रभावित करती है। अनानास पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों के लिए दर्द से राहत प्रदान करता है। हालांकि इसके दीर्घकालिक प्रभाव स्पष्ट नहीं हैं, अगर आप गठिया से पीड़ित हैं तो इस फल के लाभ अल्पकालिक राहत प्रदान कर सकते हैं।
4. बेहतर त्वचा:
अनानासघावों को जल्दी ठीक करने में मदद करता है और मुहांसों से भी छुटकारा दिला सकता है। अनानास में पाए जाने वाले एंजाइम हीलिंग प्रक्रिया को तेज करते हैं और कोलेजन के संश्लेषण में मदद करते हैं।
5. वजन घटाने में मदद करता है
एक कप ताजा अनानास 83 कैलोरी जमा करता है और 2.81 ग्राम फाइबर से भरा होता है। यह उन लोगों के लिए एक आदर्श नाश्ता है जो अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं क्योंकि यह उन्हें लंबे समय तक भरा हुआ रहने में मदद करता है।
