Health Tips - गर्मियों में सेहत का ख्याल रखने के लिए खाएं ये चीजें
सर्दी का मौसम धीरे-धीरे खत्म होने वाला है और अब लोगों को अपनी सेहत के प्रति जागरूक होने की जरूरत है। गर्मी का मौसम आ रहा है और इस दौरान शरीर को हल्का और ठंडा रखने के लिए कम कैलोरी की जरूरत होती है। गर्मी के मौसम में शरीर के लिए कम मसालेदार और कम तीखा खाने से बेहतर कुछ नहीं होता, क्योंकि मसाले शरीर के तापमान को बढ़ाते हैं और सेहत पर इसका बुरा असर पड़ सकता है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि गर्मियों में क्या खाना चाहिए?
खिचड़ी - खिचड़ी आसानी से बनने वाला कम तीखा भोजन है, जो आपके पेट के लिए काफी पौष्टिक होता है. पचने में काफी आसान है, और यह आपको पेट की समस्याओं से दूर रखता है।
दही - गर्मियों में दही सबसे अच्छा होता है। दही में प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी6 और विटामिन बी12 जैसे ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं, जो आपकी सेहत के लिए बहुत जरूरी हैं। दही में पाए जाने वाले अच्छे बैक्टीरिया आपके पेट के लिए काफी अच्छे होते हैं।
मूंग दाल- मूंग की दाल में फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है। ये लो कैलोरी वाली दाल काफी हल्की होती है और आपके पेट के लिए बहुत फायदेमंद होती है।
इडली एक दक्षिण भारतीय व्यंजन है, जो अब पूरे देश में पसंद किया जा रहा है। पेट के लिए इन्हें पचाना काफी आसान होता है।
उपमा - उपमा एक दक्षिण भारतीय नाश्ता है जो कई सब्जियों के साथ बनाया जाता है। आप सूजी से बना उपमा भी खा सकते हैं.
.jpg){kind=tracking}
