स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए खाएं ये 4 चीजें और बना ले इन आदतों से दुरी, नजर डालें
आधुनिक युग में लोग गलत लाइफस्टाइल के कारण या खान-पान की गलत आदतों के कारण अक्सर लो स्पर्म काउंट की समस्या का सामना करते हैं,आइये जानते है स्पर्म काउंट बढ़ाने के तरिके और स्पर्म काउंट लो होने के कारण
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि लहसुन के अंदर विटामिन बी-6 पाया जाता है, जो फर्टिलिटी बढ़ाने में उपयोगी साबित हो सकता है,इसलिए लहसुन का सेवन भी सेहत के लिए बेहद उपयोगी है।
अंडे के अंदर विटामिन-ई, जिंक और प्रोटीन पाया जाता है जो स्पर्म काउंट बढ़ाने में उपयोगी हैं अतः पुरुष
अपनी डाइट में अंडे को जोड़ सकते हैं इसके साथ पुरुष अपने डाइट में टमाटर भी जोड़ सकते है वो भी उनके लिए बहुत लाभदायक है क्योकि टमाटर के अंदर एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व मौजूद होते हैं ऐसे में इसका सेवन सलाद के रूप में या सब्जी के रूप में कर सकते हैं।
सेब के अंदर एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो फर्टिलिटी के लिए बेहद उपयोगी हैं इसलिए अगर एक सेब का सेवन रोज किया जाए तब भी स्पर्म काउंट को बढ़ाया जा सकता है
धूम्रपान का सेवन,जंक फूड को अपनी डाइट में जोड़ना,शरीर में ओमेगा 3 की कमी होना,टाइट अंडरवियर्स पहनना,शराब का सेवन और वसा का अधिक मात्रा में सेवन, ये कुछ आदते है जिन्हे आपको बदलनी होगी क्योकि ये स्पर्म काउंट लो होने के कारण बनती है ।
