Health tips: आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए अपनी डाइट इन चीजों को करें शामिल, फिर देखें हैरान कर देने वाले फायदे
आज के समय में ज्यातर यह देखने को मिल रहा है की आजकल कई लोग अपनी आंखों की समस्या से काफी परेशान रहते हैं अब तो छोटे-छोटे बच्चों के आंखों पर भी चश्मा चढ़ जाता है जिसकी अहम वजह यह होती है की हम अपने भोजन में पूरे न्यूट्रिएंटों को शामिल नहीं कर पाते हैं जिसके कारण हमारी आंखे कमजोर होने लग जाती हैं इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहें है जिनके सेवन करने से आप अपनी कमजोर आंखों को फिर से ठीक कर सकते हैं तो आइए जानते हैं उनके बारे में...
अगर आप अपनी ड़ाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करते हैं तो आपकी आंखों की समस्या काफी हद तक दूर हो जाती है क्योंकी हरी पत्तेदार सब्जीयों में आयरन और विटामिन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिससे हमारी आंखों को मजबूती मिल जाती है और हमारी आंखों की रोशनी सही हो जाती है।
इसके अलावा अगर आप हर रोज अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट और नट्स को शामिल करते हैं तो इससे भी आपकी आंखों की रोशनी बढ़ जाती है क्योंकी ड्राई फ्रूट में कई तरह की विटामिन्स, मिनरल्स और भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो हमारी आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करता है और हमारी आंखों की रोशनी को बढ़ा देता है।
इन दिनों वैसे ही बारिश का मौसम चल रहा है इस मौसम में पालक और गाजर बाजार में काफी आती है अगर आप नियमित रुप से पालक और गाजर के जूस का सेवन करते हैं तो इससे हमारी आंखों की रोशनी काफी बढ़ जाती है।
