कब्ज और गैस की समस्या से बचने के लिए जरूर खाएं ये 2 दालें ताकि आपका पेट रहे स्वस्थ
जैसा की हम सभी जानते है की दाल का सेवन हर घर में किया जाता है क्योकि दाल के साथ चावल या गर्म-गर्म रोटी बेहद ही जल्दी और आसानी से बनने वाली डिश है, जिसे हर कोई पसंद करता है,दाल के अंदर पाए जाने वाले मिनरल्स,पेट को भी कई समस्याओं से बचा सकते हैं जानिए ऐसी 2 दालों को जिनके सेवन से पेट से संबंधित समस्याओं को दूर किया जा सकता है।
डाइट में मूंग की दाल जोड़े क्योकि मूंग की दाल सेहत के लिए बेहद उपयोगी होती है,मूंग की दाल के अंदर कैलोरी कम होती है वहीं इसके अंदर प्रोटीन, फाइबर, आयरन, जिंक, कॉपर, फास्फोरस आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं. ऐसे में इसके सेवन से पाचन तंत्र को मजबूत बनाया जा सकता है साथ ही कब्ज की समस्या से राहत जी पाई जा सकती है तथा ये पेट से संबंधित समस्याएं भी दूर करती हैं,इस दाल को आसानी से पचाया जा सकता है इसलिए इसका इसका सेवन दस्त या लूज मोशन के दौरान भी कर सकते हैं।
अगर बात करे दूसरी दाल की तो अरहर की दाल न केवल स्वाद में अच्छी होती है बल्कि सेहत के लिए भी उपयोगी होती है क्योंकी अरहर की दाल के अंदर प्रोटीन के साथ-साथ सोडियम, विटामिन ए विटामिन B12 जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो न केवल पेट को कई समस्याओं से दूर रख सकते हैं बल्कि पाचन तंत्र को बेहतर बना सकते हैं,यदि अरहर की दाल का सेवन किया जाए तो यह कब्ज की समस्या और पेट में बनने वाली गैस को भी दूर कर सकती है।
इसलिए इन दोनों दालों को अगर कोई व्यक्ति अपने डाइट में शामिल करता है तो वो पेट की समस्या से आसानी से बचा जा सकता है।
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