गंजेपन का शिकार होने से बचने के लिए खाएं यह चीजें, जरूर पढ़ें यह खबर
दोस्तों, आपको बता दें कि बालों का गिरना व झड़ना एक आम समस्या है। लेकिन कभी-कभी बाल इतने ज्यादा झड़ जाते हैं कि गंजापन दिखाई देने लगता है। आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि बाल जितनी तेजी से गिरते हैं, उतने तेजी से उगते नहीं है। इस स्टोरी में हम आपको बताने जा रहे हैं कि किस वजह से बाल झड़ते हैं, और इस समस्या से निपटने का उपाय क्या है।
- जो लोग सिगरेट व शराब का अधिक सेवन करते हैं, उन्हें कम उम्र में ही गंजेपन की समस्या झेलनी पड़ती है।
- शरीर में आयरन यानि खून की कमी होना भी बाल झड़ने का मुख्य कारण है, क्योंकि सिर की चमड़ी को पर्याप्त ऑक्सीजन व ब्लड सर्कुलेशन नहीं मिल पाता है।
- मांसाहारी लोगों के मुकाबले शाकाहारी लोगों में आयरन की कमी ज्यादा देखने को मिलती है।
- सब्जियों, दाल या डेयरी प्रॉडक्ट्स के मुकाबले चिकन, अंडे, मांस आदि में आयरन की मात्रा ज्यादा होती है।
दोस्तों, आपको बता दें कि मीट, अंडे, चिकन, सी फूड आदि का सेवन कर आयरन की समस्या से निजात पाई जा सकती है। पालक, अनार, अमरूद, ब्रोकली, चुकन्दर, सोयाबीन आदि का भी सेवन किया जा सकता है। इसके अलावा विटामिन सी का सेवन करना भी जरूरी है।
