कैल्शियम की कमी के कारण होती है ये प्रॉब्लम, ऐसे करें तुंरत उपाए
इंटरनेट डेस्क: इस बदलते मौसम में हर किसी को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है जिससे हर समय सेहतमंद रह सके पर आज के समय में कई लोगों में कैल्शियम की कमी देखी जा रही है जिसके कारण शरीर में कई तरह के निशान देखने को मिलते है शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण कई तरह की प्रॉब्लम होने लगती है वैसे भी शरीर को मजबूत और स्वस्थ बनाये रखने के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज पदार्थ होता है केल्शियम जिसकी कमी शरीर में बिल्कुल नहीं होनी चाहिए
साथ ही हमारे शरीर की हड्डियों को भी मजबूत रखता है और दांतों के विकास के लिए भी बहुत जरुरी होता है इसकी कमी के कारण हड्डियां, दांत और नाखून और बाल कमजोर होने लगते है जिससे कई तरह की प्रॉब्लम होने लगती है तो चलिए जानते है कैल्शियम की कमी के और कौन.कौन से लक्षण होते है उनके बारे में.
कैल्शियम की कमी के कारण नाखून कमजोर हो जाते है ऐसे में आप नाखूनों को मजबूत बनाए रखना चाहते है तो इसके लिए रात को सोने से पहले दूध का सेवन करें यहीं नहीं इसकी कमी का सबसे पहला असर हड्डियों पर पड़ता है जिससे वह कमजोर हो जाती है
इसकी कमी के कारण बच्चों की हड्डियां पहले कमजोर होना शुरु हो जाती है यहीं नहीं इसकी कमी से हड्डी फ्रैक्चर होने की संभवना भी बढ़ृ जाती है इसके अलावा मासपेशियों में अकडऩ और दर्द हमेशा बना रहता है
इसकी कमी के कारण हमारे दांत भी कमजोर हो जाते है दांतों की सडऩ पहला लक्षण होता है, अगर बचपन में ही कैल्शियम की कमी हो जाए तो बच्चे के दांत काफ ी देर से निकलते है
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