कोरोना काल में डायबिटीज मरीज ऐसे कंट्रोल कर सकते है अपना शुगर, ये चीज डाइट में जरूर करें शामिल
आज के समय में लगभग हर किसी को मधुमेह बीमारी है। यह रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है और अग्न्याशय से इंसुलिन हार्मोन की रिहाई को कम या रोकता है। लेकिन अभी कोरोना कल में ऐसे मरीज को खतरा ज्यादा है ऐसे में मधुमेह के रोगियों को अपने खानपान और कसरत का विशेष ध्यान रखना चाहिए। अगर आप भी डायबिटिक हैं और ब्लड शुगर को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो आपको अपने आहार में इन चीजों को शामिल करना चाहिए।
विटामिन सी और मैग्नीशियम में समृद्ध, भिंडी में केवल 30% कैलोरी होती है जो कई बीमारियों को ठीक करने में बहुत सहायक होती है। भिंडी के इन तत्वों को पाने के लिए इसके रस का सेवन करना चाहिए। भिंडी का पानी बनाने के लिए 5-6 मध्यम भिंडी के किनारों को काटें। अब उन्हें आधे में काटें।
फिर उन्हें दो कटोरे पानी में भिगो दें। इसे रात भर छोड़ दें। सुबह उठकर भिंडी के टुकड़ों को निचोड़ लें। अब आप इस पानी में थोड़ा सा सादा पानी मिलाएं ताकि यह एक गिलास बन जाए।
