Health Tips: कोरोना काल में यह एक्सरसाइज आपकी इम्यूनिटी को कर देगा बूस्ट, जानें...
लाइफस्टाइल डेस्क। कोरोना काल चल रहा है इस समय तो घर से बाहर निकलने में भी डर लगने लग गया है क्योंकी पता नहीं कोरोना कब हो जाए तो वहीं सभी राज्यों की सरकार ने भी आदेश दे दिए हैं की ज्यादा जरुरी होने पर ही घर से बाहर निकलें ऐसे में हमें अपनी सेहत का बहुत ज्यादा ध्यान देने की आवश्यकता है तो आज हम आपको कुछ ऐसी एक्सरसाइज बताने जा रहे हैं जिससे आपकी इम्यूनिटी जरुर बूस्ट होगी तो चलिए जानते हैं उन एक्सरसाइज को बारे में....
यह बात तो हम सभी जानते हैं की एक्सरसाइज को स्टार्ट करने से पहले हमें वार्मअप और स्ट्रेचिंग करना बेहद जरूरी होता है क्योंकी एक्सरसाइज करते समय अगर आप वार्मअप नहीं करते हैं तो इससे इंजरी होने का डर लगा रहता है इसलिए पहले वार्मअप जरूर करें।
इसके बाद आप सबसे पहली एक्सरसाइज पुशअप करें ऐसा करने से आपकी पूरी बॉड़ी की मसल्स एक्टिव हो जाती है और आपके शरीर में खून की रफ्तार तेज हो जाती है जिससे आपका मेटाबॉलिज्म फास्ट हो जाता है जिससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है।
इसके बाद आप स्क्वाट करे यह एक्सरसाइज आपको फिट और आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए बेहद ही जरूरी है क्योंकी स्क्वाट करने से आपके शरीर का टेस्टोस्टेरोन हार्मोन ज्यादा रिलीज होता है जिससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट हो जाती है।
