Health care: वजन कम करने में सहायक होते हैं यह सूखे मेवे

लाइफस्टाइल डेस्क। वर्तमान में अधिकतर लोग मोटापे से परेशान है और वह मोटापे को कम भी करना चाहते हैं लेकिन काफी कोशिश के बाद ही मोटापा कम नहीं हो पाता है। कई लोग मोटापे को कम करने के लिए डाइटिंग भी करते हैं लेकिन इससे कई बार कमजोरी महसूस होने लगती हैं। दोस्तों आज हम आपको ऐसे सूखे मेवों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे डाइट में शामिल करके आप आसानी से मोटापे से छुटकारा पा सकते हैं।
1.दोस्तों अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्लांट-स्टेरोल्स और प्रोटीन पाया जाता है, जिस कारण अखरोट का सेवन करने के बाद भूख कम लगती है।
2. दोस्तो आयुर्वेद के अनुसार डाइट में पिस्ते को शामिल करके भी मोटापा कम किया जा सकता है। बता दें कि पिस्ते में मोनो सैचुरेटेड फैट पाया जाता है, जो वज़न कम करने में सहायक है।
3. बादाम भी मोटापा कम करने में सहायक होता है। आयुर्वेद के अनुसार बादाम में एल-आर्जिनिन नामक एमिनो एसिड होता है, जो फ़ैट बर्न करने में सहायक होता है।