ये स्वादिष्ट फल दिलाएंगे ब्लोटिंग की समस्या से निजात, नजर डाले
अनहेल्दी डाइट और गलत लाइफस्टाइल के कारण इन दिनों बहुत से लोग ब्लोटिंग की समस्या से परेशान रहते हैं,इससे बचने के लिए आप कुछ फलों को भी डाइट में शामिल कर सकते हैं. ये ब्लोटिंग की समस्या से राहत दिलाने का काम करेंगे।आइये जानते है इन फलो के बारे में,
अमरूद - अमरूद बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी फल है,ये पाचन संबंधित समस्याएं जैसे ब्लोटिंग और कब्ज आदि से छुटकारा दिलाने के साथ ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और ये पेट की जलन को दूर करता है।
कीवी - कीवी भी बहुत ही हेल्दी और स्वादिष्ट फल है, आपको बता दे की इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो इम्युनिटी को बढ़ाने का काम करता है तथा इसके साथ इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और इससे ब्लोटिंग की समस्या नहीं होती है।
केला - केले में पोटैशियम, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन ए जैसे पोषक तत्व होते हैं, ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के साथ साथ हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है, इससे आपको देर तक भरा हुआ महसूस होता है तथा इसका सेवन करने से ब्लोटिंग की समस्या से राहत मिलती है।
सेब - सेब में आयरन, फाइबर, पोटैशियम, प्रोटीन और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं इसलिए आप इसे भी डाइट में शामिल कर सकते है, ये इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं तथा इसके साथ ये वजन को कंट्रोल करते हैं, बता दे की सेब ब्लोटिंग की समस्या से राहत दिलाते हैं।
