Health Tips - प्रोटीन शेक पीने से हो सकते हैं ये बड़े नुकसान
हम सभी जानते हैं कि प्रोटीन का सेवन हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। ऐसे में लोगों को अपने आहार में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को जरूर शामिल करना चाहिए। कई लोग ऐसे भी हैं जो जिम करते हैं और उन लोगों के लिए प्रोटीन सबसे ज्यादा जरूरी है। प्रोटीन शेक शरीर की प्रोटीन की जरूरत को पूरा करने में मदद करता है, मगर इसका सेवन एक निश्चित मात्रा में ही करना चाहिए। इसका ज्यादा सेवन सेहत के लिए काफी हानिकारक साबित हो सकता है। आज हम आपको ज्यादा प्रोटीन शेक पीने से होने वाले नुकसान के बारे में बताने जा रहे हैं।
किडनी को नुकसान- अधिक मात्रा में प्रोटीन शेक का सेवन करने से बड़ी मात्रा में यूरिया का उत्पादन होता है। यह गुर्दे पर उच्च दबाव डालता है क्योंकि वे रक्त से अतिरिक्त मात्रा में यूरिया और कैल्शियम को फ़िल्टर करते हैं। जब लंबे समय तक प्रोटीन शेक का अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है तो किडनी की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
तेजी से वजन बढ़ना- यदि प्रोटीन पाउडर या प्रोटीन शेक ज्यादा मात्रा में लिया जाए तो इससे तेजी से वजन बढ़ता है।
जिगर की क्षति- बिना कार्ब्स के प्रोटीन सप्लीमेंट का आहार शरीर को कीटोसिस की स्थिति में ले जा सकता है। जी हां और इससे खून में एसिडिटी की मात्रा काफी बढ़ जाती है। यह लीवर के कार्य को बिगाड़ देता है और इसके परिणामस्वरूप लीवर की गंभीर विफलता हो सकती है।
डिहाइड्रेशन की समस्या- अधिक मात्रा में प्रोटीन शेक का सेवन करने से शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है।
चेहरे पर मुंहासे - प्रोटीन से हार्मोन का उत्पादन बढ़ा सकते हैं, जिसे इंसुलिन बढ़ाने का कारक माना जाता है। वहीं शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ने से पिंपल्स की समस्या बढ़ जाती है।
लो बीपी होना- ज्यादा मात्रा में प्रोटीन शेक पीने से लो बीपी की समस्या हो सकती है।
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