Health Tips - बालों के झड़ने को रोकने और बढ़ने को बढ़ावा में मदद करेंगे ये आसन
योग का अर्थ है मिलन, जोड़े गति के साथ सांस लेते हैं। योग आसन का अभ्यास आपको इस समय उपस्थित होने के लिए मजबूर करता है। एक गतिशील ध्यान के रूप में सोचें।
योग आध्यात्मिक, शारीरिक और बालों के हिसाब से अपना जादू चला सकता है। योग मुद्राएं, या योग आसन, स्वस्थ रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। रक्त का संचार विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन के साथ-साथ महत्वपूर्ण है, जहां योग का अनुशासन सहायक होता है।
बाल विशेषज्ञ बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए बालों के रोम में रक्त के प्रवाह की स्वस्थ आपूर्ति को बढ़ाने के लिए खोपड़ी को ब्रश करने और / या मालिश करने की सलाह देते हैं। उंगलियों से या हैंडहेल्ड स्कैल्प मसाजर से, आप प्राकृतिक बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए आवश्यक स्कैल्प में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित कर सकते हैं।
बालों के विकास के लिए योग का उपयोग करते समय, ऐसी मुद्रा का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है जिसमें सिर का ताज क्षेत्र शामिल हो। बालों के लिए योग, सभी आगे झुकने वाले पोज़ शामिल हैं। योगासन सिर में रक्त संचार को बढ़ाते हैं। कोशिकाओं को तब अधिक ऑक्सीजन प्राप्त होती है जो तंत्रिका तंत्र के लिए भी अच्छा होता है।
योग आसन बालों की अन्य समस्याओं को भी दूर कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
बालों का झड़ना
बाल झड़ना
बालो का झड़ना
समय से पहले धूसर होना
रुके हुए बाल फिर से उगना
पोषण - बालों के स्वास्थ्य के लिए खाएं
आपके पेट के स्वास्थ्य और आपके बालों सहित आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के बीच सीधा संबंध है। प्रोटीन, विटामिन और मिनरल जैसे पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार लेना आपके बालों के लिए उतना ही जरूरी है जितना कि आपके स्वास्थ्य के लिए।
कोर्टिसोल को "तनाव हार्मोन" के रूप में जाना जाता है और शरीर के सिग्नलिंग तनाव के परिणामस्वरूप ट्रिगर होता है। चीनी और वसा को ऊर्जा में बदलने में भी शरीर की सहायता करता है। अपने कोर्टिसोल के स्तर को कम करने के लिए नीचे दिए गए योग युक्तियों का अभ्यास करें क्योंकि आप एक साथ तनाव कम करते हैं। तनाव कम करने के लिए आप मेडिटेशन और माइंडफुलनेस भी कर सकते हैं।
आप शाकाहारी ग्रो बायोटिन गमीज़ जैसे पूरक भी जोड़ सकते हैं, जिसमें बायोटिन, फोलिक एसिड, जस्ता, विटामिन ए, बी-5, सी, ई, 6 और 12 जैसे आवश्यक तत्व होते हैं। कोई भी पूरक लेने से पहले अपने चिकित्सक से जांच करें। .
