Health Tips - सर्दी के मौसम में शरीर को गर्म रखने के लिए खाये ये 3 चीजें
सर्दियों के मौसम में शरीर के तापमान को बनाए रखना बहुत जरूरी होता है। आज हम आपको तीन ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे, जिन्हें खाने से शरीर का तापमान गर्म और अच्छा रहता है।
अदरक- अदरक एक बेहतरीन पाचन सहायक है। हम शायद ही जानते हैं कि यह आपके शरीर के तापमान को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार "यह न केवल एक महान पाचन सहायता है, बल्कि इसे डायफोरेटिक के रूप में भी जाना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह आपको अंदर से गर्म महसूस कराता है।"
रेड मीट- अधिक मात्रा में सेवन करने पर रेड मीट का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अगर आप रेड मीट का सही मात्रा में सेवन करते हैं, तो यह आपके फायदे के लिए काम कर सकता है, खासकर सर्दियों के दौरान। बीफ, पोर्क और मटन में आयरन की मात्रा अधिक होती है। यह लौह तत्व हमारे रक्त वाहिकाओं के माध्यम से पूरे शरीर में ऑक्सीजन के परिवहन में मदद करता है। वहीं दूसरी ओर पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि कम हीमोग्लोबिन के स्तर वाले लोगों को अक्सर बहुत ठंड लगती है। यह मुख्य रूप से शरीर में आयरन की कम मात्रा के कारण होता है।
शकरकंद - ठंड के महीनों में शकरकंद का मौसम होता है, लेकिन ये आपके लिए एकमात्र विकल्प नहीं हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है, "सभी जड़ वाली सब्जियां आपके पाचन तंत्र में अधिक समय लेती हैं। यह शरीर में अधिक ऊर्जा पैदा करती है और आपको गर्म रखने में मदद करती है। कई खाद्य पदार्थ हैं जो शरीर के तापमान को बढ़ाने के लिए अंदर से काम करते हैं। . "
