सर्दियों में फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए इन 2 टिप्स को जरूर अपनाएं
विशेषज्ञों की मानें तो सर्दी के दिनों में वायु प्रदूषण से फेफड़े और दिल को अधिक नुकसान पहुंचता है। वहीं दिल और सांस संबंधी तकलीफों से जूझ रहे लोगों को कोरोना वायरस का खतरा अधिक रहता है। इसके लिए हमेशा मास्क पहनकर घर से बाहर निकलें।
ऑयल पुलिंग करें
यह एक आयुर्वेदिक पद्धति है। इसे करने से मुंह बैक्टीरिया-मुक्त रहता है। साथ ही वायु प्रदूषण के चलते मुंह सूखने की समस्या से भी निजात मिलता है। इसे सुबह खाली पेट किया जाता है। इसके लिए शुद्ध नारियल तेल को 4-6 मिनट तक मुंह में रखकर कुल्ला करना होता है। आप इम्यून सिस्टम मजबूत और फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए तिल के तेल से ऑयल पुलिंग कर सकते हैं।
त्रिफला से कुल्ला करें
आयुर्वेद में त्रिफला को फेफड़ों को साफ़ और स्वस्थ रखने के लिए रामबाण दवा माना जाता है। इस उपाय को भी सुबह में खाली पेट करना चाहिए। त्रिफला तीन फलों हरीतकी, बिभीतकी और आंवला से मिलकर बनता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एन्टिओक्सीडेटिव के गुण पाए जाते हैं जो इम्यून सिस्टम मजबूत करने में सहायक होते हैं।
