शरीर में हो गई है विटामिन B-12 की भारी कमी इन 5 संकेतों से जानें,काम करना बंद कर देंगे कई अंग
शरीर में विटामिन बी 12 की कमी हो जाती है तो आपको कई बीमारियां घेर सकती हैं, इसकी कमी से एनीमिया का खतरा बढ़ जाता है,विटामिन बी 12 शरीर में रेड ब्लड सेल्स, डीएनए बनाने के अलावा दिमाग और तंत्रिका कोशिकाओं को मजबूत करने में भी मदद करता है,इसमें कोबाल्ट पाया जाता है जो अन्य विटामिन में नहीं होता जो रेड ब्लड सेल्स के लिए बहुत जरूरी है,इसलिए शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन बी 12 बेहद जरूरी है.और हमारा शरीर इस विटामिन को नहीं बनाता है ,इसके लिए जरूरी है कि हम प्रचुर मात्रा में विटामिन बी 12 वाले खाद्य पदार्थ खाएं ।
आज की भागदौड़ वाली जिंदगी में लोगों के बीच विटामिन बी12 की कमी एक सामान्य समस्या बनती जा रही है. भारत में करोड़ों लोग इस बीमारी के शिकार हैं. आंकड़ों के मुताबिक भारत में कम से कम 47 फीसदी लोग बी12 की कमी से पीड़ित है और केवल 26 फीसदी आबादी में ही इसका स्तर ठीक पाया गया. ये चौंका देने वाला डेटा भारतीय आबादी में विटामिन बी 12 की कमी को लेकर एक वॉर्निंग है।
पुरुषों को रोजाना 2.4 माइक्रोग्राम विटामिन बी12 का सेवन करना चाहिए और अगर किसी में इसकी कमी होती है तो इस पर तुरंत ध्यान देना चाहिए और प्रभावी ढंग से इसका इलाज करना चाहिए।
विटामिन बी 12 की कमी शुरुआत में मामूली जरूर लगती है लेकिन लंबे समय तक इसकी कमी शरीर को भारी नुकसान पहुँचा सकती है. विटामिन की कमी होने पर हमारा शरीर कई संकेत देता है जिन्हें समय पर समझकर इस स्थिति से बचा जा सकता है।
