health benefits of gourd: लौकी का सेवन करने से होते हैं होते है ये स्वास्थ्य फायदे, जानकर हैरान रह जाएंगे आप
लाइफस्टाइल डेस्क। लौकी एक ऐसी सब्जी है, जिसका नाम सुनते ही लगभग सभी का मुंह बिगड़ जाता है। अधिकतर लोगों को लौकी की सब्जी खाना बिल्कुल भी पसंद नहीं है। दोस्तों हम आपको बता दें कि लोकी डायट्री फायबर, विटामिन- ए, विटामिन -सी, थायमिन, राइबोफ्लेविन, विटामिन- बी3, बी6, मिनरल्स, कैल्शयम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम और जिंक जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर पाई जाती है, जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है। आज हम आपको लौकी के सेवन से होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।
1.पाचन संबंधी समस्याओं में लौकी रामबाण की तरह काम करती है। आयुर्वेद के अनुसार लौकी का सेवन करने से कब्ज, एसिडिटी की समस्या दूर होती है और पाचन क्रिया बेहतर होती है।
2.डायबिटीज रोगियों को खाली पेट लौकी की सब्जी का सेवन करना चाहिए। आयुर्वेद के अनुसार यह उनके लिए बेहद फायदेमंद मानी गई है।
3.लौकी का जूस बनाकर प्रतिदिन पीने से त्वचा में प्राकृतिक चमक आती है और फेस ग्लोइंग दिखाई देने लगता है।
