Health tips - सिर्फ 3 कामों से बढ़ेगी चेहरे की चमक, क्रीम-पाउडर की भी नहीं होगी जरुरत
आप सभी जानते हैं कि आज के समय में लोग खूबसूरत दिखने और चेहरे पर महंगी क्रीम, पाउडर लगाने के लिए कई तरह के काम करते हैं, लेकिन त्वचा को बाहर से स्वस्थ और चमकदार बनाने के लिए शरीर का बनाना बहुत जरूरी है। आज हम आपको 3 टिप्स बताने जा रहे हैं जो आपके काम आएंगे।
स्वस्थ भोजन खाना- त्वचा को चमकदार और जवां बनाए रखने के लिए आपको स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इस सूची में हरी सब्जियां, फलियां, साबुत अनाज, विटामिन-सी खाद्य पदार्थ आदि शामिल हैं। आपको बता दें कि यह वही है जो त्वचा को आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है और यह त्वचा की बनावट और लोच को सही रखता है और आप झुर्रियों से बचते हैं। , ढीली त्वचा और खुरदरापन।
जल्दी सोना, जल्दी उठना - यदि आप बस समय पर सोने और समय पर उठने की आदत डाल लेंगे तो भी आपकी त्वचा में चमक बनी रहेगी। सुबह के समय वातावरण में शुद्ध और ताजी हवा मौजूद होती है और इससे शरीर को भरपूर ऑक्सीजन मिलेगी और त्वचा की नई कोशिकाओं के निर्माण में मदद मिलेगी। हर रात 10-11 बजे तक सोएं और सुबह 5-6 बजे तक उठकर खुली हवा में टहलें।
घूमना-फिरना - दिन में टहलना न सिर्फ आपको पतला रखता है, बल्कि आपको कम उम्र में बूढ़ा होने से भी रोकता है। दरअसल, हमारी त्वचा की चमक और सेहत खून के बहाव पर निर्भर करती है।जब त्वचा को पर्याप्त पोषण नहीं मिलेगा तो वह चमकदार और खूबसूरत नहीं बन सकती। कोशिश करें कि दिन भर में ज्यादा से ज्यादा सैर करें, योग करें, हल्का व्यायाम करें।
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