Pregnancy Diet- इस समय इन चीजों को खाने से बच्चा स्वस्थ होगा

गर्भावस्था एक माँ के लिए एक अद्भुत समय होता है। महिलाएं अपनी गर्भावस्था के शुरू से अंत तक बच्चे के बारे में सोचती हैं इसलिए हर मां के लिए उनका बच्चा किसी राजकुमार से कम नहीं होता है। लेकिन सभी महिलाओं को लगता है कि उनका बच्चा बहुत प्यारा और प्यारा होगा। साथ ही कुछ अपने रंग की कल्पना कर रहे हैं। इसलिए ऐसा माना जाता है कि गर्भावस्था के दौरान कुछ चीजों के सेवन से न सिर्फ शिशु की सेहत में सुधार होता है बल्कि उसका रंग भी निखरता है। तो आज हम आपको ऐसी 5 चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन महिलाओं के लिए प्रेग्नेंसी के दौरान करना फायदेमंद रहेगा।

दूध
दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसके सेवन से मां और अजन्मे बच्चे के अच्छे शारीरिक विकास में मदद मिलती है। साथ ही इस बच्चे का रंग गोरा करने में कारगर है।
अंगूर

गर्भावस्था के दौरान अंगूर या अंगूर का सेवन माँ और बच्चे को बीमारियों से बचाता है। यह अजन्मे बच्चे के खून को साफ करने और उसके रंग को चमकाने में भी मदद करता है। लेकिन गर्भावस्था में अधिक अंगूर खाने से बचना चाहिए।

केसर
गर्भावस्था के दौरान केसर वाला दूध पीना भी फायदेमंद होता है। इसके लिए 1 गिलास में केसर की 4-5 तारें डालकर उबाल लें। फिर इसका सेवन करें। इससे शिशु और माँ का रंग उज्ज्वल होगा। वहीं मानसिक और शारीरिक विकास बेहतर होने में मदद करेगा।
बादाम
गर्भावस्था के दौरान बादाम का सेवन करना माँ और बच्चे के स्वास्थ्य को जानना महत्वपूर्ण है। इससे अजन्मे बच्चों को सही तरीके से विकसित होने और उनके रंग को साफ करने में मदद मिलती है।

नारियल
नारियल पानी गुणों से भरपूर है। इसके सेवन से इम्युनिटी मजबूत होती है और बीमारियों का खतरा कम होता है। साथ ही इसे गर्भावस्था के दौरान पीने से बच्चे को बीमारियों से बचाने के साथ-साथ रंगत को गोरा करने में मदद मिलती है।