बादाम खाने के जबरदस्त फायदे जानकर आप भी आज ही से बादाम खाना कर देंगे शुरू
सूखे मेवों में बादाम सबसे ऊपर माने जाते हैं। रोज सुबह उठकर खाली पेट बादाम खाने से शरीर एक नहीं बल्कि अनेकों रोगों से दूर रहता है। रोजाना सुबह भीगे हुए 4 बादाम खाने से व्यक्ति की याददाश्त अच्छी रहती है। बादामों में पोटाशियम बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है। इनके सेवन से रक्त का संचार ठीक रहता, यही नहीं जिन लोगों को पेट संबंधित बीमारी वो भी झट से दूर हो जाती है। तो चलिए आअज जानते है बादाम खाने के क्या क्या फायदे है।
कोलेस्ट्रोल लेवल करें कंट्रोल: कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है, लेकिन अगर इसकी मात्रा बढ़ जाये तो इसके कारण कई समस्यायें होने लगती हैं।बादाम में मौजूद विटामिनस और मोनो-सैचुरेटेड फैट्स बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर शरीर को तंदरुस्त बनाने का काम करती है।
ब्लड प्रेशर में सुधार : इसमें ढेर सारी मात्रा में पौटेशियम और सोडियम पाया जाता है। इससे हमारे शरीर में रक्त संचार का संचालन बना रहता है। रंक्स संचार ठीक रहने से शरीर में ऑक्सीजन सही तरह से पहुंचती है।
बालों के लिए फायदेमंद: बालों को तेजी से बढ़ाने के लिए रोजाना बादाम को सेवन करें। झड़ते बालों को रोकने के साथ-साथ यह बालों को स्ट्रांग बनाने का भी काम करता है। बादाम खाने से बाल जल्दी सफेद भी नहीं होते।
वजन करे कंट्रोल: यदि आप रोज सुबह भीगे हुए बादाम खाएंगे तो आपकी चर्बी तेजी से घटेगी। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें मौजूदा मोनोसेच्युरेटेड फैट आपकी भूख को रोकने और पेट को लंबे समय तक भरे रहने का एहसास दिलाता है।
