Health tips - दिल की बीमारी और कैंसर से दूर रखती है चाय, जानिए इसके फायदे
आज कल ज्यादातर लोग चाय पीना पसंद करते हैं। चाय में मौजूद कैफीन की मात्रा के कारण इन पेय को अक्सर स्वास्थ्य के लिए खराब माना जाता है, हालांकि विशेषज्ञ इसके विपरीत मानते हैं। यदि सही मात्रा और विधि से इसका सेवन किया जाए तो चाय भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो सकती है। हर दिन कुछ कप चाय रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और कैंसर और हृदय रोग को रोकने में मदद कर सकती है। अब आज हम चाय के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।
ब्लैक टी के जानकारों अनुसार ब्लैक टी में कॉफी की तुलना में आधी मात्रा में कैफीन होता है। जो लोग रोजाना 2-3 कप ब्लैक टी पीते हैं उनमें ट्राइग्लिसराइड का स्तर कम होता है। उनके कोलेस्ट्रॉल के स्तर में भी सुधार होता है। यह बहुत उच्च रक्तचाप या तेज हृदय गति वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प नहीं है।
ग्रीन टी- हृदय विशेषज्ञों के अणुसार 3-4 कप ग्रीन टी बिना किसी आर्टिफिशियल स्वीटनर के पीनी चाहिए। यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करता है, जो इसे हृदय के लिए अच्छा बनाता है। इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं।
व्हाइट टी के जानकारों के मुताबिक व्हाइट टी दिल की सेहत के लिए अच्छी होती है। दरअसल वाइट टी में मौजूद फ्लेवोनोइड्स धमनियों को पतला करने में मदद करते हैं, जिससे हाई ब्लड प्रेशर कम होता है, कोलेस्ट्रॉल कम होता है। यह रक्त के थक्के जमने से भी रोकता है।
ऊलोंग टी- ओलोंग टी भी कैमेलिया साइनेंसिस पौधे की पत्तियों से तैयार किया जाता है। हाँ और यह कोरोनरी हृदय रोग वाले लोगों के लिए अच्छा माना जाता है क्योंकि यह रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।
कैमोमाइल चाय- एक हर्बल चाय है जो दिल की सेहत के लिए अच्छी मानी जाती है। हाँ और यह हृदय रोगियों को पर्याप्त नींद लेने और शरीर को शांत करने में मदद करता है।
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