Immunity बढ़ाने के लिए ले रहे हैं गोलियां, तो रुक जाएं! विटामिन-सी की अधिक मात्रा के दुष्प्रभाव हो सकते हैं

सिर्फ कोरोना के दौरान ही नहीं, अपनी इम्युनिटी को बेहतर बनाने के लिए हेल्दी डाइट, योग और एक्सरसाइज का पालन करना जरूरी है। विटामिन सी भी कुछ हद तक फायदेमंद होता है। आजकल लोग अपनी इम्युनिटी (Immunity) बढ़ाने के लिए डॉक्टर की सलाह के बिना विटामिन सी लेने के लिए सप्लीमेंट लेते हैं। कुछ लोग खट्टे फल खाकर विटामिन सी की खुराक ले रहे हैं। इसलिए वे इसके साथ विटामिन सी सप्लीमेंट भी लेते हैं। हालांकि, विटामिन सी का अधिक सेवन आपके शरीर पर बुरा प्रभाव डाल सकता है।

पेट में जलन

बहुत अधिक विटामिन-सी नाराज़गी पैदा कर सकता है। इससे छाती के निचले और ऊपरी हिस्सों के साथ-साथ गले में भी सूजन हो सकती है।

पेट की सूजन

विटामिन-सी के अत्यधिक सेवन से नाराज़गी, सूजन और यहाँ तक कि सूजन भी हो सकती है। इससे पेट में दर्द भी हो सकता है।


गुर्दे से संबंधित समस्याएं

विटामिन सी के अत्यधिक सेवन से किडनी पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। इससे किडनी स्टोन का निर्माण हो सकता है।


उल्टी और दस्त

बहुत अधिक विटामिन-सी अनुपूरण उल्टी और दस्त का कारण बन सकता है। पेट खराब और डिहाइड्रेशन की समस्या भी हो सकती है।

सिरदर्द और अनिद्रा

बहुत अधिक विटामिन-सी लेने से सिरदर्द और यहां तक ​​कि गंभीर सिरदर्द भी हो सकता है। तो, बहुत अधिक विटामिन-सी लेने से अनिद्रा भी हो सकती है।


बीमार महसूस करना

बहुत अधिक विटामिन-सी लेने से आप अस्वस्थ महसूस कर सकते हैं। बेचैनी बढ़ने लगती है। इसलिए अगर आप इम्युनिटी बढ़ाने के लिए विटामिन सी ले रहे हैं तो बेहतर होगा कि इसे सही मात्रा में या डॉक्टर की सलाह पर ही लें।