नाखून रगड़ने के हैरान करने वाले फायदे, रोजाना 10 मिनट करेंगे तो दिखने लगेंगे बदलाव
दुनियाभर के योग गुरु नाखून रगड़ने के बारे में कहते हैं जिसे (Balayam) भी कहा जाता है, इसका शाब्दिक अर्थ है 'बालों का व्यायाम' बहुत से लोग आपको ये व्यायाम करते दिखे होंगे। ये बालों की हेल्थ के लिए अच्छा होता है। आज हम आपको इसके फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।
1. एक साथ 4 काम
बालयाम करने से गंजापन, बालों का झड़ना , पतले बाल और सफेद बालों की समस्या दूर होती है.
2. ब्लड सर्कुलेशन
बालयाम करने से ब्लड सर्कुलेशन दिन प्रतिदिन बेहतर होता जाता है। जिसकी वजह से चेहरा निखर जाता है और बॉडी में ताकत आती है.
3. बालों की रीग्रोथ
अगर आपके बाल काफी हद तक झड़ चुके हैं बालयाम के जरिए इसे दोबारा उगाया जा सकता है।
4. स्किन के लिए फायदेमंद
नाखूनों को बार-बार रगड़ने से स्किन से जुड़ी समस्याएं भी दूर होती है।
बालयाम करने का तरीका क्या है?
आपको अपने हाथों को छाती के पास रखना है और इसके आबाद अंगुलियों को अंदर की तरफ लाएं और नाखून को एक दूसरे से रगड़ें। आपको अंगूठों को नहीं रगड़ना है। अगर आप रोज 5 से 10 मिनट तक इसे प्रैक्टिस में लाते हैं तो ये काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
ये लोग ना करें बालयाम
प्रेग्नेंट महिलाओं और हाई ब्लड प्रेशर पेशेंट को ये करने से बचना चाहिए।
