गर्मी के मौसम में जरूर पीएं ये नेचुरल ड्रिंक्स, शरीर रहेगा ठंडा ठंडा
लाइफस्टाइल डेस्क: गर्मी के मौसम में हर किसी को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है इस मौसम में खानपान से लेकर कपड़ों का भी खास ध्यान रखना चाहिए जिससे तेज धूप से बचा जा सके इस मौसम में हर किसी को ठंडी चीजे खाना पसंद आता है प्यास लगने पर भी ज्यादातार लोग फ्रिज की और भागते नजर आते है पर कुछ ठंडी चीजे आपके सेहत पर बुरा प्रभाव भी डालती है तो कुछ सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है ऐसे में हर किसी को ध्यान रखना बेहद जरूरी है की हमारे शरीर के लिए कौनसी चीजे गुणकारी होगी जो हमे इस गर्मी के मौसम में स्वस्थ रख सके
गर्मी के दिनों में शरीर में पानी की कमी बिल्कुल ना होने दें क्योंकि शरीर में पानी की कमी से कई तरह की परेशानियों का सामना करनापड़ता है पर क्या आज जानते है आप पानी के साथ ही कुछ अन्य पेय पदार्थों का भी सेवन कर सकते है जो इस गर्मी मौसम आपकों कूल कूल रखेंगी इस मौसम में आप नारियल पानी पीए जो शरीर के लिए फायदेमंद होता है ये शरीर को हाइड्रेट रखता है तो वहीं विटामिन ई से भरपूर है, खुद को हाइड्रेट और स्वस्थ रखने के लिए आप रोजाना नारियल पानी पिएं
इस मौसम में आप छाछ भी नियमित रूप से पिएं छाछ दूध से बनी होती है और इसमें कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, प्रोटीन जैसे कई ऐसे गुण मौजूद होते है जो हमे स्वस्थ रखते है आपकों बतादें की छाछ पीने से डिहाइड्रेशन और कब्ज की समस्या नहीं होती इस मौसम में आप आम का पन्ना भी खा सकते है वैसे भी इस मौसम में लू से बचने के लिए ये सबसे बेस्ट चीज मानी जाती है कच्चे आम को छिलकर उबालें उसमें नमक, पुदीना, शक्कर डालकर ब्लेंडर में ब्लेंड करें और गिलास में डालकर बर्फ मिक्स करके पिएं जिससे गर्मी में राहत मिलेगी
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