Stress: हर समय स्ट्रेस में रहने की हो गई है आदत, इस थेरेपी से मिनटों में दिखेगा फर्क
तनाव एक ऐसी समस्या है जो हमारे जीवन का हिस्सा बन चुकी है। अनिच्छा से लोग तनाव में हैं और उनकी संख्या तेजी से बढ़ रही है। तनाव में रहने वाले लोगों को एक नहीं बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जिनका उभरना कभी-कभी नगण्य हो जाता है। रिपोर्ट्स के मुताबिक युवाओं में तनाव की समस्या ज्यादा आम है और इस वजह से वे डिप्रेशन के शिकार हो जाते हैं. तनाव दूर करने के लिए मेडिटेशन, योगा, डाइट कई कारगर उपाय हैं, लेकिन एक ऐसी थेरेपी भी है जो चुटकी से राहत दिला सकती है।
इस थेरेपी की खासियत यह है कि यह न सिर्फ तनाव बल्कि दर्दनाक यादों को भी दूर करने में कारगर है। युवाओं के नजरिए से देखा जाए तो यह एक सफाई एप की तरह काम करता है। इसके बारे में जानें। एक शोध में सामने आया है कि ज्यादातर मामलों में युवा तनाव से ज्यादा प्रभावित होते हैं। हार्ट अटैक या हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं भी कम उम्र में ही हो जाती हैं। इसके लिए दवा और उपचार की आवश्यकता होती है, लेकिन संगीत सुनने से भी बहुत फर्क पड़ सकता है। संगीत सुनने से मन शांत होता है और व्यक्ति तरोताजा महसूस करता है। रिसर्च के मुताबिक म्यूजिक थेरेपी रूटीन फॉलो करना चाहिए, लेकिन ज्यादा शोर-शराबा भी नुकसानदायक हो सकता है।
अमेरिका में हुए शोध से पता चलता है कि जो लोग दर्दनाक यादों से परेशान हैं, उन्हें म्यूजिक थेरेपी की मदद लेनी चाहिए। रिपोर्ट्स के मुताबिक, यह दिमाग के उस हिस्से को प्रभावित करता है जहां ऐसी यादें रहती हैं। अब तक यह माना जाता था कि संगीत संगीत से बुरे शब्दों को दूर करने में कारगर होता है,
लेकिन अब यह माना जाता है कि यह मन से बुरी घटनाओं या यादों को भी दूर कर सकता है। संगीत न केवल तनाव से राहत देता है, बल्कि हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है। विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि आपको तनाव की समस्या है या नहीं, आपको दिन में एक बार अपने पसंदीदा संगीत को कुछ समय जरूर सुनना चाहिए।
