Spirituality ways: कोरोना के इस दौर में ऐसे रखें अपनी मानसिक सेहत का ध्यान
ऐसे वक़्त में आस पास इतनी अशांति हैं तब आध्यतम से जुड़ना बहुत ज़रूरी हो जाती हैं। एक रिसर्च के मुताबिक योगा, मेडिटेशन, प्रार्थना करना भी आध्यात्मिकता का हिस्सा है जो हमारे मानसिक विकास के लिए बहुत फायदेमंद है. आइए जानते हैं आध्यात्म के जरिए शरीर और दिमाग को स्वस्थ कैसे रख सकते हैं.
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एक रिसर्च में कहा गया कि जो लोग आध्यात्मिक रूप से एक्टिव रहते हैं उन्हें ब्लड प्रेशर की परेशानी नहीं होती है. तनाव और हाई ब्लड प्रेशर एक- दूसरे से जुड़े हुए हैं.
तनाव हमारे जीवन का हिस्सा बन गया है. हम छोटी- छोटी बातों पर स्ट्रेस लेते हैं जैसे कि डेडलाइन, ईएमआई, बिल्स, रिलेशनशिप प्रॉब्लम, फैमिली की समस्याएं आदि. इसका असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है. आप आध्यात्म के जरिए रिलेक्स और शांत रह सकते हैं. आप योग का साहरा लें सकते हैं.
कई स्टडी में पाया गया कि दो लोग दान – धर्म करते हैं वो ज्यादा लंबे समय तक जीवित रहते हैं. उन लोगों को हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य बीमारियां का खतरा कम होता है.
आध्यात्मिक गतिविधी आपके संबंधों और सामाजिक संबंधों को बेहतर बनाती है. इसकी वजह से आप नए लोगों से मिलते हैं.
