Skin Care Tips: डार्क सर्कल्स की समस्या को दूर अपनी डाइट में शामिल करें इन चीजों का सेवन !
आज के समय में आपने देखा होगा कि अधिकतर लोगों को डार्क सर्कल्स की समस्या का सामना करना पड़ता है इस समस्या का सबसे मुख्य कारण खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के साथ डिहाईड्रेशन है। आंखों के नीचे पढ़ने वाले काले घेरों को डार्क सर्कल कहां जाता है। आंखों के नीचे होने वाली इन काले घेरों की समस्याओं को दूर करने के लिए लोग कई तरीके के प्रोडक्ट इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए इन ब्यूटी प्रोडक्ट ओं के इस्तेमाल की बजाय आप अपनी डाइट में बदलाव करके भी पा सकते हैं। आइए इस लेख के माध्यम से आपको बताते हैं कुछ ऐसी चीजों के बारे में जिनका सेवन आप अपनी डाइट में शामिल करके डार्क सर्कल्स की समस्या से राहत पा सकते है। आइए जानते है इन चीजों के बारे में विस्तार से -
* हरी सब्जियों का करें सेवन :
स्वस्थ रहने के लिए हरी सब्जियों के फायदों के बारे में हम सभी अच्छी तरह जानते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनके इस्तेमाल से हमें कई तरह के स्किन बेनिफिट्स भी मिलते हैं क्योंकि हरी सब्जियों में ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारी त्वचा को अंदर से रिपेयर करने में मदद करते है। हमारे खून में होने वाली किसी भी तरह की समस्या और डेड बना सकती है ऐसे में आप अपनी डाइट में पालक का सेवन जरूर शामिल करें जिससे आपको इस समस्या से राहत मिलेगी।
* सिट्रस फूड का करें सेवन :
त्वचा से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए सिट्रस फूड का सेवन बहुत लाभकारी माना जाता है क्योंकि यह हमारी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है. सिट्रस को खट्टे फलों का सेवन करके प्राप्त किया जा सकता है। विटामिन सी से भरपूर नींबू और मौसमी तथा कीवी फल में सिट्रस सही मात्रा में पाया जाता है इसलिए इनका इस्तेमाल जरूर करें।
* बेरीज का जरूर करें सेवन :
तब से जुड़ी समस्याओं और आंखों के नीचे होने वाली काले घेरों की समस्या से राहत पाने के लिए आपको अपनी डाइट में बैलिज का सेवन जरूर शामिल करना चाहिए यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ हमारी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। हमारे शरीर में ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी की वजह से डार्क सर्कल्स की समस्या हो सकती है जिसकी कमी को पूरा करने के लिए आप अपनी डाइट में ब्लू बेरिज का सेवन कर सकते हैं ।
* विटामिन ई फूड्स का करें सेवन :
हमारी त्वचा के लिए विटामिन ई बहुत फायदेमंद होता है ब्यूटी एक्सपर्ट बताते हैं कि त्वचा से जुड़ी समस्याओं और डार्क सर्कल्स की समस्या से बचने के लिए आपको अपनी डाइट में विटामिन ई से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए इसके लिए आप अपनी डाइट में बादाम जैसे सुपर फूड का सेवन करके इसकी कमी को पूरा कर सकते हैं।
