Skin Care Tips: डार्क सर्कल्स की समस्या से राहत पाने के लिए डाइट में शामिल करे ये फूड्स !
बहुत से लोगों को आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स हो जाते हैं. अनहेल्दी डाइट और खराब जीवनशैली के कारण आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स (Dark Circles Removal) हो जाते हैं. ये समस्या होना आम है. कई बार देर तक स्क्रीन देखने, सही से नींद न लेने, तनाव, के कारण भी ये समस्या हो जाती है। इनसे छुटकारा पाने के लिए लोग बहुत से सप्लीमेंट्स और क्रीम का सहारा लेते हैं. लेकिन इनका असर ज्यादा लंबे समय तक नहीं रहता है. ऐसे में एक स्वस्थ जीवनशैली होना बहुत जरूरी है। इस लेख के माध्यम से आपको बताएंगे ऐसे हेल्दी फूड्स के बारे में जिनका सेवन करके आप डार्क सर्कल्स की समस्या से राहत पा सकते है। आइए जानते है इन फूड्स के बारे में विस्तार से -
* टमाटर का करे सेवन :
टमाटर में विटामिन सी और पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और लाइकोपीन होता है. ये आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स से बचाने का काम करता है। टमाटर त्वचा के लिए एक बहुत ही फायदेमंद फूड है. टमाटर त्वचा को ग्लोइंग बनाने और स्वस्थ रखने में मदद करता है।
* संतरा :
संतरा विटामिन सी और ए से भरपूर होता है. ये दोनों ही कोलेजन को बढ़ाने और त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं. ये आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स से बचाने का काम करता है।
* पपीता :
इसमें मैग्नीशियम और विटामिन सी भी होता है. ये प्राकृतिक ब्लीचिंग एजेंट के रूप में काम करता है. ये काले घेरे को हटाने और आपकी त्वचा को निखारने में मदद करता है। पपीते में एंटी-एजिंग गुण होते हैं. इस फल में विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है. ये आंखों के कालेपन को दूर करने में मदद करता है।
* तरबूज :
तरबूज एक बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी फल है. ये पानी से भरपूर होता है. इसमें लगभग 90 प्रतिशत पानी होता है. इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं. इसमें विटामिन बी1, बी6, और सी के साथ-साथ पोटैशियम और मैग्नीशियम भी होता है. ये त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है. इसमें बीटा कैरोटीन सहित एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं. ये आंखों के लिए फायदेमंद है।
* लेट्यूस सलाद :
लेट्यूस एक पत्तेदार सब्जी है. आप इसे डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसमें लगभग 90 प्रतिशत पानी होता है. ये शरीर को हाइड्रेटेड रखने का काम करता है. इसमें कैलोरी कम मात्रा में होती है. इसलिए ये वजन कम करने में भी मदद करता है. ये आंखों के लिए बहुत ही फायदेमंद है।
* खीरा :
गर्मियों में खीरे का सेवन अधिक मात्रा में किया जाता है. इसमें पानी अधिक मात्रा में होती है. खीरे का सेवन कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने और त्वचा को निखारने का काम करता है. खीरा विटामिन के, ए, ई और सी से भरपूर होता है।
