सुबह की ये 3 आदतें बनाती है फिट और तंदुरुस्त, दूर रहती है बीमारियां
लाइफस्टाइल डेस्क। दोस्तों कई बार हमारी आदते ही बीमारी का कारण बनती है। एक्सपर्ट के अनुसार रोजाना सुबह उठकर किए गए कुछ कार्यों की वजह से हम तंदुरुस्त और फिट रह सकते हैं। आज हम आपको बताने जा रहे के रोजाना कौनसे काम करने पर आप हमेशा दुरुस्त और फिट बने रहेंगे, साथ ही बीमारियां भी कोसों दूर रहेगी।
1.दोस्तों आयुर्वेद के अनुसार रोजाना सूर्योदय से पहले उठना काफी फायदेमंद माना जाता है। उठने के बाद नित्य काम करने के बाद योग करे, इससे हमारा शरीर सभी बीमारियों से दूर रहता है।
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2.रोजाना सुबह उठकर खाली पेट गुनगुना पानी पीना भी काफी फायदेमंद माना जाता है, इससे सभी गंदे तत्व हमारे शरीर से मल मार्ग के द्वारा बाहर चले जाते हैं, जिस कारण बीमारियां हमसे दूर रहती।
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3.सुबह सभी कामों से फ्री होकर एक हेल्दी नाश्ता ले। यह भी हमारे शरीर को तंदुरुस्त और फिट बनाए रखता है। एक्सपर्ट के अनुसार हेल्थी नाश्ते में आप व्होले ग्रेन, दही, तले हुए अंडे और एक गिलास दूध शामिल कर सकते हैं।
