Skin Care Tips: सर्दी के मौसम में डाइट में शामिल करें ये चीजें रूखी त्वचा की समस्या से बचने में मिलेगी मदद !
यह शुरुआत हो चुकी है। इस मौसम में त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। सर्दी के मौसम में त्वचा से जुड़ी समस्याओं में एक आम समस्या त्वचा के रूखेपन की भी होती है। जिसका आमतौर पर लोगों को सामना करना पड़ता है। अधिकतर लोग त्वचा से जुड़ी इस समस्या से छुटकारा पाने कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने लगते हैं इन ब्यूटी प्रोडक्ट में केमिकल का इस्तेमाल किया जाता है जो हमारी त्वचा के लिए नुकसानदायक होता है आप अपनी त्वचा को मुलायम बनाने के लिए कई तरह के हेल्थी फूड अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं और त्वचा को रूखे पन की समस्या से बचा सकते हैं। आइए इस लेख के माध्यम से जानते है की आप अपनी डाइट में कौन-कौन से फूड्स को शामिल कर सकते है। आइए जानते है -
* सूखे मेवे का करें सेवन :
त्वचा को रूखापन से बचाने के लिए आपको अपनी डाइट में सूखे मेवों का सेवन जरूर शामिल करना चाहिए तो क्या मैं वह में हल्दी फैट पाया जाता है जो हमारे ब्रेन और हार्ट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसका सेवन हमारी त्वचा को हाइड्रेट रखने में भी कारगर होता है इसलिए सर्दियों में त्वचा को रूखेपन से बचाने के लिए आपको इसका सेवन अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।
* शकरकंद भी है फायदेमंद :
शकरकंद का सेवन भी हमारी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि शकरकंद में beta-carotene पाया जाता है इसके अलावा इसमें विटामिन ए और सी भी पाया जाता है जो हमारे शरीर में कॉलेजन को बूस्ट करने में कारगर होता है। इसका सेवन सर्दियों में त्वचा के ड्राइनेस को दूर करने में भी मदद करता है।
* कीवी का करें सेवन :
कीवी का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि टीवी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमारी त्वचा को हाइड्रेट अपना में कारगर होता है। सर्दियों में आप हेल्दी त्वचा पाने के लिए अपनी डाइट में टीवी का सेवन शामिल कर सकते हैं इसका सेवन करने से हमारी त्वचा रूखेपन से बची रहती है।
* पालक का करें सेवन :
सर्दियों के मौसम में पालक का सेवन भी हमारी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि पालक में विटामिन ए और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो हमारी त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं सर्दियों के मौसम में आपको अपनी डाइट में पालक का सेवन जरूर शामिल करना चाहिए ताकि आपकी त्वचा रूखेपन से बची रहें।
