Skin Care Tips: खूबसूरत और जवां त्वचा पाने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये फूड्स !
इंटरनेट डेस्क. आज के समय में ज्यादातर लोग स्किन से जुड़ी किसी न किसी समस्या से परेशान हैं। स्किन से जुड़ी समस्याओं का सबसे बड़ा कारण खराब जीवनशैली और बिगड़ा खानपान है। कई लोगों को समय से पहले ही चेहरे पर झुर्रियों की समस्या होने लगती है चेहरे की इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय अपनाते हैं। तथा बाजार में मिलने वाले तरह-तरह के केमिकल युक्त ब्यूटी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन इन केमिकल युक्त प्रोडक्ट का असर ज्यादा समय तक नहीं रहता इन प्रोडक्टों का लंबे समय तक इस्तेमाल आपको कई तरह की समस्याओं को ग्रसित कर सकता है। इसलिए इन प्रोडक्ट की बजाए आप अपनी डाइट में ऐसे फूड्स का सेवन शामिल करें हो जो आपकी त्वचा से बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने में मदद करते हैं आइए जानते हैं फूड्स के बारे में विस्तार से -
* पपीता का करें सेवन :
आपको नियमित रूप से अपनी डाइट में पपीते का इस्तेमाल करना चाहिए। नियमित रूप से पपीते का सेवन करने से आपको इसमें से जुड़ी समस्याओं में राहत मिलेगी क्योंकि पपीते में एंटी एजिंग गुण पाए जाते हैं जो आपकी त्वचा को डैमेज होने से बचाते हैं।
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* एवोकैडो का नियमित रूप से करे सेवन :
स्किन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए आपको अपनी डाइट में नियमित रूप से एवोकैडो का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें विटामिन ए और बी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आपकी त्वचा को हेल्थी बनाए रखने में मदद करता है इसके नियमित रूप से इस्तेमाल करने से आपके चेहरे पर झुर्रियों की समस्या नहीं होती।
* बेरी का करें इस्तेमाल :
यह फल स्वाद में बहुत ही स्वादिष्ट होता है साथ ही हमारी सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है इसके लिए आप अपनी डाइट में ब्लूबेरी स्ट्रॉबेरी जैसे फ्रूट शामिल कर सकते हैं। इस तरह के फ्रूट में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है जो आपकी स्किन के लिए एंटी एजिंग के रूप में काम करते हैं तथा इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी आपकी स्किन पर होने वाली झुर्रियों की समस्या को कम करने में मदद करता है।
* कीवी फल का नियमित रूप से करें सेवन :
नियमित रूप से अपनी डाइट में कीवी फल का इस्तेमाल करने से आपको स्किन से जुड़ी कई समस्याओं से राहत मिलेगी क्योंकि कीवी फल में विटामिन बी और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आपकी त्वचा को खूबसूरत बनाने के साथ-साथ जवाब बनाए रखने में भी मदद करता है।
