व्यायाम करने से पहले त्वचा की देखभाल करना भी है जरूरी,इन टिप्स अपनाकर रख सकते है त्वचा को सुरक्षित
हम सभी अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए व्यायाम का सहारा लेते हैं, बहुत कम लोग हैं जो वर्कआउट से पहले या उसके दौरान अपनी त्वचा की देखभाल करते हैं। हालाँकि, यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि आप वर्कआउट के दौरान बहुत पसीना बहाते हैं और यदि आपकी त्वचा साफ नहीं है, तो गंदी त्वचा पर पसीना आने से अधिक बैक्टीरिया हो सकते हैं।
इसके अलावा व्यायाम के दौरान आपकी त्वचा भी निर्जलित होती है। इसलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि एक्सरसाइज करने से पहले अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें। स्किर केयर विशेषज्ञों का कहना है कि जब आप वर्कआउट के लिए जा रहे हों, तो मेकअप से जितना हो सके बचना चाहिए। यह आपके छिद्रों और पसीने की ग्रंथियों को रोक देता है। जिससे आपकी त्वचा को सांस लेना मुश्किल हो जाता है। इसलिए जब आप वर्कआउट पर जाएं तो सबसे पहले अपनी त्वचा को अच्छी तरह से साफ करें।
सबसे अच्छी बात, आप अपने चेहरे को माइल्ड फेस वॉश से साफ करें। स्किन केयर एक्सपर्ट के अनुसार, त्वचा को साफ करने के बाद उसे मॉइश्चराइज करना भी उतना ही जरूरी है। दरअसल वर्कआउट के दौरान आपकी त्वचा से काफी पसीना निकलता है। जो आपकी त्वचा को डीहाइड्रेट कर सकता है। त्वचा को नमीयुक्त बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइज़र लगाना बहुत ज़रूरी है। इसलिए आप अपना चेहरा पोंछ लें।
इसलिए खुद का मॉइस्चराइजर और लिप बाम लगाएं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वर्कआउट के बाद आपके होंठ रूखे हो सकते हैं। त्वचा की देखभाल के विशेषज्ञ कहते हैं, पूर्व-कसरत त्वचा देखभाल के दौरान सूरज की किरणों से खुद को बचाना भी महत्वपूर्ण है। अगर आप वर्कआउट के दौरान आउटडोर एक्सरसाइज करने का मन बना रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप पार्क में दौड़ रहे हैं या आउटडोर योग कर रहे हैं, तो बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन लगाना न भूलें।
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