Side Effects of Yoga: योग के नुकसान और दुष्प्रभाव
"योग" शब्द अपने आप में एक संपूर्ण विज्ञान की तरह है जो शरीर, मन, आत्मा और ब्रह्मांड को जोड़ता है। योग का इतिहास लगभग 5000 वर्ष पुराना है जिसे प्राचीन भारतीय दर्शन में मन और शरीर के अध्ययन के रूप में जाना जाता है। योग की विभिन्न शैलियाँ शारीरिक शुद्धिकरण, साँस लेने की तकनीक और ध्यान या विश्राम को जोड़ती हैं।
हाल के वर्षों में, योग ने शारीरिक व्यायाम के रूप में अपने लिए एक जगह बनाई है और आज यह पूरी दुनिया में लोकप्रिय हो गया है जो मन और शरीर और कल्याण के बेहतर नियंत्रण को बढ़ावा देता है। योग के लाभ
इस लेख की मदद से हम योग के नुकसान पर प्रकाश डालने की कोशिश करेंगे।
अगर आप किसी प्रशिक्षित प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में योग कर रहे हैं तो यह आपके लिए बेहद सुरक्षित और फायदेमंद है। लेकिन कुछ स्थितियों में यह आपके लिए हानिकारक भी हो सकता है। योग के कुछ जोखिम और नुकसान यहां दिए गए हैं:
- अगर आप योग के कारण चोटिल हुए हैं तो यह आपके निरंतर अध्ययन में बाधक हो सकता है। लेकिन योग से होने वाली गंभीर चोटें बहुत कम होती हैं।
- अगर आप गर्भवती हैं या उच्च रक्तचाप, ग्लूकोमा या विटिलिगो और लम्बर स्पाइन जैसी चिकित्सीय समस्याओं से पीड़ित हैं, तो योग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। ऐसे में कुछ योग मुद्राओं को बदलने या टालने की आवश्यकता हो सकती है।
- अगर आपने अभी-अभी योग सीखना शुरू किया है, तो चरम आसनों और कठिन तकनीकों जैसे शीर्षासन, पद्मासन और जोरदार सांस लेने से बचना चाहिए।
- यदि आप किसी स्वास्थ्य समस्या के लिए योग कर रहे हैं, तो इस बात का विशेष ध्यान रखें कि उस समस्या के लिए पारंपरिक चिकित्सा देखभाल की उपेक्षा न करें या योग को उस समस्या से बदल दें।
- दर्द या किसी अन्य समस्या के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।
- योग के अभ्यास से शरीर और मन के विकास में मदद मिलती है, हालांकि इसे किसी दवा के विकल्प के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है।
- किसी प्रशिक्षित योग शिक्षक की देखरेख में योग सीखना व अभ्यास करना जरूरी है। अगर आपको कोई बीमारी है तो योग चिकित्सक और योग शिक्षक से सलाह लें।
