Side Effects Of Vitamin C: कमाल के फायदों से भरे विटामिन सी के कई गंभीर नुकसान भी हैं,जानिए
वर्ष 2020 में, शब्द प्रतिरक्षा प्रणाली इंटरनेट पर सबसे आम हो गई। जो लोग कोरोना वायरस से डरते थे, वे अपने स्वास्थ्य के बारे में गंभीर हो गए, और प्रतिरक्षा में सुधार के लिए कई तरह के उपाय अपनाने लगे। लोगों ने सभी फलों और सब्जियों में विश्वास दिखाना शुरू कर दिया। विशेषज्ञों का यह भी दावा है कि विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में प्रभावी है। क्या आप जानते हैं कि विटामिन-सी का अधिक सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए भी खतरनाक हो सकता है।
विटामिन-सी हमारी सेहत के लिए भी फायदेमंद है, लेकिन इसका ज्यादा इस्तेमाल शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। आइए हम आपको बताते हैं, विटामिन-सी की अधिक मात्रा लेने के क्या दुष्प्रभाव हैं और यह कितना लेने योग्य है। विशेषज्ञों का कहना है कि विटामिन-सी के अत्यधिक सेवन से दस्त होता है। आपका पेट खराब हो सकता है। उल्टी और दस्त बढ़ सकते हैं। इन समस्याओं के बढ़ने पर शरीर निर्जलित भी हो सकता है।
हार्टबर्न की समस्याएं भी विटामिन-सी के दुष्प्रभावों में से एक हैं। इस स्थिति में, छाती के निचले और ऊपरी हिस्सों में सूजन आ जाती है। गले में सूजन की समस्या बढ़ सकती है। इसकी दवाओं को लेने से पहले, एक बार डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। विटामिन सी के अत्यधिक सेवन से आपको मिचली आ सकती है।
फलों से ऐसी समस्याएं होने की संभावना कम होती है, इसलिए बाजार पर विटामिन-सी दवाओं की कम खुराक लें। बहुत अधिक विटामिन-सी लेने से पेट में ऐंठन या दर्द भी हो सकता है। इसलिए बड़ी मात्रा में विटामिन-सी उत्पादों का उपयोग करने से बचें। विटामिन सी के अत्यधिक सेवन से अनिद्रा और सिरदर्द भी हो सकता है। रात को सोते समय बेचैनी बढ़ सकती है। इसलिए रात को सोने जाने से पहले आपको ऐसी चीजें नहीं खानी चाहिए।
