Self Confidence Increase Tips- क्या आपके भी हाथ पैर इंटरव्यू देते वक्त कांपने लगते हैं, तो फॉलो करें ये टिप्स
एक नौकरी पाने के लिए आपको विभिन्न प्रोसेस से गुजरना पढ़ता हैं, जिसमें व्यक्तिगत इंटरव्यू सबसे जरूरी हैं, जहां कंपनी के वरिष्ठ आपके सामने बैठकर कुछ सवाल करते हैं, कई लोग इंटरव्यू में नर्वस नहीं होते हैं कॉन्फीडेंट रहते हैं, लेकिन वहीं हम आबादी के 90 प्रतिशत लोगो की बात करें तो वो इंटरव्यू के दौरान नर्वस हो जाते हैं, दबाव में आपके हाथ और पैर कांपना आम बात है। यह प्रतिक्रिया स्वाभाविक है, अगर आप भी इस परेशानी से ग्रसित हैं, तो आप इन टिप्स को अपनाकर अपना विश्वास बढ़ा सकते हैं, आइए जानते हैं इनके बारे में-
1. पूरी तरह से तैयारी करें
तैयारी महत्वपूर्ण है: आप जितने अधिक तैयार होंगे, आप उतना ही अधिक आत्मविश्वासी महसूस करेंगे। संभावित साक्षात्कार प्रश्नों पर शोध करें और अपने उत्तरों का अभ्यास करें।
2. सुबह व्यायाम करें
सुबह शारीरिक गतिविधि में शामिल होने से तनाव कम करने और आपके समग्र मूड को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
3. योग या हल्का व्यायाम करें
इंटरव्यू से पहले योग या हल्के व्यायाम करने से आपके दिमाग और शरीर को संतुलित रखने में मदद मिल सकती है। ये गतिविधियाँ तनाव को प्रबंधित करने और शारीरिक संतुलन बनाए रखने में विशेष रूप से प्रभावी हो सकती हैं।
4. गहरी साँस लेने का अभ्यास करें
गहरी साँस लेने की तकनीक तनाव और चिंता को काफी हद तक कम कर सकती है। अपने इंटरव्यू से पहले, शांत और तत्परता की भावना पैदा करने के लिए गहरी, धीमी साँस लें।
5. सकारात्मक सोचें
सकारात्मक पुष्टि के साथ खुद को प्रोत्साहित करें। अपनी तैयारी और अपनी खूबियों को याद दिलाएँ। सकारात्मक मानसिकता चिंता को कम करने में मदद कर सकती है।
