ब्रेन हैमरेज के डर को करें बाय-बाय! इन चीजों को करना आज ही कर देवें शुरु
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स्ट्रोक एंड वस्कुलर न्यूरोलॉजी पत्रिका में प्रकाशित एक शोध में कहा व्गया है कि नियमित साइकिल चलाने से लोगों में ब्रेन हैमरेज की समस्या के चांस काफी कम हो जाते है। यूनिवर्सिटी ऑफ गोथेनबर्ग द्वारा किये इस शोध में शोधकर्ताओं ने नियमित फिजिकल एक्टिविटी को लेकर अपने विचार रखें।
शोध में कहा गया है कि रेग्युलर फिजिकल एक्टिविटी करने वाले लोगों में ब्रेन हेमरेज का खतरा काफी कम हो जाता है। जिसमें साईकिल चलना भी शामिल हैं। इससे शरीर का स्टेमिना बढ़ता हैं और रोग-प्रतिरोधक क्षमता भी विकसित होती है। शोध में उन लोगों को शामिल किया गया जो नियमित एक्सरसाइज करते थे।
शोधकर्ताओं ने इस शोध के लिए 686 लोगों के डेटा के आधार पर विश्लेषण तैयार किया हैं। जिसके बाद शोधकर्ताओं ने कहा कि हर व्यक्ति को दिन में कम से कम 4 घंटे तक हल्की फिजिकल एक्टिविटी करना बहुत जरुरी है। जिसमें वॉकिंग, साइकिल चलाना, तैरना, गार्डनिंग या डांस इत्यादि ही सकती है।
