सावन स्पेशल :आज शाम को फलहारी में बनाये ये रेसिपी
सावन का ब्रत काफी फलदायी माना जाता है। इस दिन जो भी दिल से उपवास करता है, भोलेनाथ उसकी हर मनोकामना जरुर पूरी करते हैं। वैसे तो उपवास के दौरान फलाहार खाए जाते हैं, लेकिन सावन पर कुछ खास तरह के भोजन का सेवन किया जा सकता है। वैसे ब्रत खुद को फिट रखने के लिए इस तरह से करे फलाहार।
उपवास के दौरान जितना हो सके उतना ही फल और जूस का सेवन भी करें। यह शरीर में कैलरी की मात्रा को भी संतुलित रखता है और डिहाइड्रेशन जैसी समस्या का सामना भी नहीं करना पड़ेगा। फलाहार में संतरा, खीरा, पपीता, सेब आदि फल लिए जा सकते हैं। आप चाहें तो मूंगफली, मखाना आदि भी ले सकते हैं।
इसके अलावा दिनभर में 7-8 ग्लास पानी जरूर पीयें। साबूदाने की शाही खीर का भी सेवन व्रत के दौरान कर सकते हैं। ठंडाई पेट के लिये काफी अच्छी मानी जाती है। इसको पीने से शरीर को एनर्जी भी मिलती है। इसको पीने से पेट काफी ठंडा रहता है। इसमें बादाम, पिस्ता, काजू और अन्य कई तरह के ड्राई फ्रूट्स मिला कर इसे तैयार करें।
