Health Care: इन चीजों को डाइट में शामिल करके दूर करें आयरन की कमी, गर्भवती महिलाएं जरूर पढ़ें ये खबर

लाइफ़स्टाइल डेस्क। दोस्तों आयरन की कमी होने पर अधिकतर लोग आयरन की टेबलेट का उपयोग करते हैं हालांकि आप कई चीजों को अपनी डाइट में शामिल करके भी शरीर में हो रही आयरन की कमी को पूरा कर सकते हैं। आज हम आपको बताने जा रहे कि किन चीजों को डाइट में शामिल करके आप आसानी से शरीर में हो रही है आयरन की कमी को दूर कर सकते हैं।

1.दोस्तो आयुर्वेद के अनुसार डाइट में पालक को शामिल करके शरीर में हो रही आयरन की कमी को पूरा किया जा सकता है। हम आपको बता दें कि यह सबसे ज्यादा गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद साबित होता है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान आयरन की कमी होने लगती है।
2. चुकंदर का नियमित सेवन भी शरीर में हो रही आयरन की कमी को पूरा कर देता है।
3. आयरन की कमी होने पर अनार का सेवन भी फायदेमंद साबित करता है। अनार में आयरन की भरपूर मात्रा मौजूद होती है जो शरीर में आयरन की कमी को पूरा कर देता है।