Relationship:यदि रिलेशनशिप ब्रेकअप हो गया है, तो आप इस प्रकार संभाले खुद को
जयपुर।आज के समय में छोटी—छोटी बातों को लेकर रिलेशनशिप का रिश्ता टूट रहा है।ऐसे में रिलेशनशिप में ब्रेकअप का असर व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक दोनों ही तरह से कमजोर बना देती है। जब आपका साथी आपकी अपेक्षा के स्तर को पूरा नहीं कर पाता है, तो आप निराश महसूस करते हैं। यह बाद में बड़े पैमाने पर झगड़े, अनावश्यक आरोप, बहुत सारे भावनात्मक समस्याओं में बदल जाता है।किशोर आयु वर्ग के साथ पति-पत्नी के बीच में अक्सर यह समस्या देखी जा सकती है। ब्रेकअप के बाद लोग खुद को टूटा हुआ महसूस करने लगते हैं। कुछ लोग इस भावनात्मक समस्या से जल्द उबर जाते हैं जबकि कुछ को इससे बाहर निकलने में वर्षों लग सकते हैं।इसलिए आज के इस लेख में हम आपको कुछ आसान उपायों के बारें में बता रहें है,जो आपको ब्रेकअप से बाहर निकालने में मदद कर सकते है।ब्रेकअप के बाद खुद को इन समस्याओं से बाहर निकालने के लिए इन बातों पर रखें ध्यान—
प्रतिदिन ध्यान योग करें—
ब्रेकअप का असर सीधे आपके दिमाग को प्रभावित करता है ऐसे में मन को शांत करना सबसे आवश्यक होता है। इसके लिए मेडिटेशन करना सबसे प्रभावी तरीका माना जाता है। शुरुआत में यह मुश्किल हो सकता है, इसलिए आप 5 मिनट से शुरू करके इस समय को बढ़ा सकते हैं। इसमें सांस पर ध्यान केंद्रित करने और मन से नकारात्मक विचारों को मुक्त करने पर ध्यान दिया जाता है।
सोच को रखें हमेशा सकारात्मक—
ब्रेकअप के बाद दिमाग में कई प्रकार के नकारात्मक विचार चल रहे होते हैं, ऐसे में वर्तमान समय में जीते हुए सकारात्मक चीजों के बारे में सोचना शुरू करें। जैसे मैं खुश महसूस कर रहा हूँ, मैं दृढ़ हूँ, मैं अपने जीवन आदि में आगे बढ़ रहा हूं, आदि। ऐसी सोच आपको ब्रेकअप से बाहर निकलने में मदद करेगी।
क्षमा करने की आदत डाले—
ब्रेकअप के बाद पुरानी बातों को लेकर परेशान रहने से बेहतर है अपने साथी की गलतियों को क्षमा करें और आगे बढ़ें। ब्रेकअप के बाद अक्सर लोगों के मन में नफरत का धीमा जहर जन्म लेता है जिसे आप खुद पी रहे होते हैं और दूसरों के नुकसान पहुंचने की उम्मीद करते हैं, इसलिए क्षमा महत्वपूर्ण है।इससे आप खुद ब्रेकअप की उदासी से बाहर निकाल सकते है।
